美食将你打造成小脸美人
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2005年2月17日
人对自身的审美观总是随着时代的延续而不断发生改变。到了今天，秀丽、文静的鹅蛋脸，纤巧、温婉的瓜子脸一时成为女性追求美的时尚。然而，社会的进步，物质生活的舒宜，肥胖逐渐成为美的“天敌”，让人们进入了一种既尴尬又难以克服的境况。
如果你身上多一点赘肉，宽松的或紧瘦的衣服都可帮你掩盖它。但如果赘肉长在脸上，却实在无处隐藏，令人苦恼至极。脸上肉乎乎的虽然可爱，但总让人感觉缺乏一种清秀的美。去掉脸上不必要的肉，还你一个美丽俏佳人，不是没有办法的。
推荐您家庭瘦脸大秘籍：
1.运动法：
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
精彩推荐：瘦脸 瘦脸 我要瘦脸 瘦脸美人之演习篇 瘦脸工程揭幕
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2.饮食法：
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4.面部减肥操：
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
精彩推荐：瘦脸妙技事半功倍
, 百拇医药
第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
洗 脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
饮 茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷 敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
除了种种瘦脸术之外，还可以通过饮食配合运动达到瘦脸的目的，又经济又实惠，不要错过哟。
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第一招：炒素什锦配合捏脸
炒素什锦
原料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜10克，香葱2根
调料：花生油、酱油、精盐、味精、白糖、清汤适量
制作全程：
1、将胡萝卜去根洗净，切成片；将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半；冬笋去皮去根洗净切成片；油菜去根去黄叶洗净切成片；面筋洗净切成片；腐竹发透洗净，切成段；木耳泡软洗净备用；鸡蛋皮切成菱形块；生姜洗净切成姜末，葱去根洗净切成葱花。
2、坐锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。
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3、锅热倒入花生油适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卜煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。
配合运动：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏按的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
第二招：冬瓜盅配合托脸
冬瓜盅
原料：小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克，山药100克，白果100克
调料：香菜段10克，味精、精盐适量
制作全程：
1、小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1/3留做盖用，然后挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟，再放入凉水中浸泡冷透。
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2、取冬菇、冬笋、山药洗净切成7厘米见方的小丁，与白果、莲子一起用大火烧开，再小火煨约5分钟，然后倒入冬瓜盅内。另加入清汤、味精、精盐15克和少许熟豆油，盖上盖，上屉蒸15分钟，取出放在大碗里，撒上香菜段即成。
配合运动：轻托脸部：双手放于两下颔，轻轻地按摩并提拉。
第三招：蛋皮炒丝瓜配合揉按面
蛋皮炒丝瓜
原料：蛋皮3张，丝瓜300克，听装蘑菇1/2听
调料：精盐、精油、白糖、味精，葱花、姜末适量，清汤少许
制作全程：
1、将丝瓜去尾去皮，洗净切成滚刀块，蛋皮切成菱形块。
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2、坐锅点火，倒入适量清油，待油热后下葱、姜末煸出香味，投入丝瓜继续煸炒约1分钟，加精盐、白糖、清汤适量，投入蛋皮、蘑菇，小火炖煮3-5分钟，加入适量味精，出锅装盘。
配合运动：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
第四招：烩黄鱼羹配合托下颌
烩黄鱼羹
原料：净黄鱼肉100克，冬菇20克，精火腿15克，鸡蛋2只，葱姜少许
调料：清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清汤、水淀粉、麻油适量
制作全程：
1、将黄鱼肉、火腿、冬菇分别切成丁，鸡蛋敲入碗内，打匀待用。
2、坐锅起火，加入适量清汤，用旺火烧沸后将鱼肉丁、冬菇丁、火腿丁一起放入锅内，加料酒、精盐、味精。待烧沸后，加水淀粉适量勾薄芡，然后将鸡蛋糊边倒入锅中边搅拌，使鸡蛋成鹅毛状，再淋上麻油，撒上胡椒粉、葱姜末拌匀装盘即可。
配合运动：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。, http://www.100md.com
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1.运动法：
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
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2.饮食法：
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4.面部减肥操：
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
精彩推荐：瘦脸妙技事半功倍
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第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
洗 脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
饮 茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷 敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
除了种种瘦脸术之外，还可以通过饮食配合运动达到瘦脸的目的，又经济又实惠，不要错过哟。
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第一招：炒素什锦配合捏脸
炒素什锦
原料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜10克，香葱2根
调料：花生油、酱油、精盐、味精、白糖、清汤适量
制作全程：
1、将胡萝卜去根洗净，切成片；将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半；冬笋去皮去根洗净切成片；油菜去根去黄叶洗净切成片；面筋洗净切成片；腐竹发透洗净，切成段；木耳泡软洗净备用；鸡蛋皮切成菱形块；生姜洗净切成姜末，葱去根洗净切成葱花。
2、坐锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。
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3、锅热倒入花生油适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卜煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。
配合运动：捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏按的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
第二招：冬瓜盅配合托脸
冬瓜盅
原料：小冬瓜1000克，清汤500克，冬菇700克，冬笋700克，山药100克，白果100克
调料：香菜段10克，味精、精盐适量
制作全程：
1、小冬瓜洗净后，刮去外层薄皮。将冬瓜上端切下1/3留做盖用，然后挖去瓜籽，放入开水锅中烫至六成熟，再放入凉水中浸泡冷透。
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配合运动：轻托脸部：双手放于两下颔，轻轻地按摩并提拉。
第三招：蛋皮炒丝瓜配合揉按面
蛋皮炒丝瓜
原料：蛋皮3张，丝瓜300克，听装蘑菇1/2听
调料：精盐、精油、白糖、味精，葱花、姜末适量，清汤少许
制作全程：
1、将丝瓜去尾去皮，洗净切成滚刀块，蛋皮切成菱形块。
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2、坐锅点火，倒入适量清油，待油热后下葱、姜末煸出香味，投入丝瓜继续煸炒约1分钟，加精盐、白糖、清汤适量，投入蛋皮、蘑菇，小火炖煮3-5分钟，加入适量味精，出锅装盘。
配合运动：揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
第四招：烩黄鱼羹配合托下颌
烩黄鱼羹
原料：净黄鱼肉100克，冬菇20克，精火腿15克，鸡蛋2只，葱姜少许
调料：清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清汤、水淀粉、麻油适量
制作全程：
1、将黄鱼肉、火腿、冬菇分别切成丁，鸡蛋敲入碗内，打匀待用。
2、坐锅起火，加入适量清汤，用旺火烧沸后将鱼肉丁、冬菇丁、火腿丁一起放入锅内，加料酒、精盐、味精。待烧沸后，加水淀粉适量勾薄芡，然后将鸡蛋糊边倒入锅中边搅拌，使鸡蛋成鹅毛状，再淋上麻油，撒上胡椒粉、葱姜末拌匀装盘即可。
配合运动：托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。, http://www.100md.com