近代著名画家齐白石、刘海粟，书法家苏局仙等一大批书画家，大多是90岁以上的高龄者，其中，还有不少百岁老人。纵观我国近代书画家的年谱，即可发现擅长书画，且长年累月笔耕不辍的，健康长寿者多。

    我国书法有特殊的艺术美感，鲁迅先生曾说，中国文字有三美：意美以感心、音美以感耳、形美以感目。练习书法时，观摩碑贴、揣其神韵，可以培养审美趣味和审美思想，同时能得到艺术享受，陶冶性情、静心养性。

    从人体生理方面来看，练习书法须有正确的姿势，要做到头部端正、两臂齐平、胸张背直，两脚平放在地，这样才能提起全身的力量，使书写时肘和腕运动自如。这种姿势与气功动作相似，可使全身肌肉保持舒适状态；书写时呼吸自然，可促进血液循环。如果书写长幅大字，必须站立而书，这除了用指、腕、肘、肩劲外 ......