精神衰老早知道
在正常情况下，人的精神活动也会随着年龄的增长逐渐有所减退(衰老或谓老化)。但是，精神衰老的速度要比躯体衰老缓慢得多，所以不少七十、八十的人还保持旺盛的精力，进行科学研究、文学艺术创作、发明创造并获得重大成就。然而，也有少数人由于某些原因，如遗传、脑血管病、心血管病、糖尿病、脑变性疾病、高血压病、抑郁症等，尤其是一些心理疾病往往造成精神活动老化过程加速，出现记忆力、计算力、分析能力、综合能力、判断能力等明显下降。为预防或早期发现可能的精神活动过度老化，请您按下列情况检查一下您的精神活动是否老化速度比较快，是否存在有认知障碍需要治疗。
1.无主观记忆损害。临床交谈检查无明显记忆损害的证据。(正常状态)
2.主观叙述有记忆损害，经常表现在下述方面：
(1)忘记了刚才将物品放在哪里。
(2)忘记了以前非常熟悉的人的名字。
(3)与人交谈时尚不能发现有记忆损害的客观证据。
(4)在工作和社交生活中无记忆损害的客观证据。
(5)本人对症状有恰当的关注(还在正常衰老范围之内)
3.最早肯定的缺损。在下述方面表现出一项以上的缺损：
(1)到不熟悉的地方时迷路。
(2)周围人注意到本人工作能力下降。
(3)亲友发现本人措词困难或者想不起名字或名称。
(4)虽然能读书看报，但读后能够记住的甚少。
(5)难以记住新结识的人的名字。
(6)可能丢失或乱放贵重物品。
(7)集中注意力困难。
(8)在深入的交谈中能发现有记忆损害的客观证据。
(9)在要求较高的工作、社交情况下表现出操作能力降低。
(10)本人对疾病的否认变得明显。
4.通过详细交谈检查，发现有肯定的下述缺损。
(1)对当前和最近发生的事件了解减少。
(2)出现对个人既往经历的记忆损害。
(3)连续做减法时表现出注意力损害。
(4)旅行、理财等能力降低。
(5)情感平淡，远离富于挑战性和困难的处境。
5.不能回忆当前生活中的一些重要事物如：
(1)使用多年的家庭住址和电话号码。
(2)家庭成员的名字。
(3)以前就读的中学和大学的名称。
(4)常出现时间(日期、星期、季节等)和地点的定向错误。
(5)可能偶尔忘记自己配偶的名字。
(6)忘记大部分新近发生的事情和既往个人经历。
(7)在一秒钟内正数和倒数10有困难。
6.一些日常活动方面需要帮助如：
(1)有时大小便失禁。
(2)丧失语言能力和自理能力。如进餐、如厕也需人帮助。
一般65岁以上的老人精神活动保持在第1项或第2项，不再继续老化；如果您的精神活动超过第2项，甚至达到第3项以上者，要及时找心理医生或精神科医生检查，找出原因，及时治疗，阻止精神老化的继续发展。
预防精神老化，一方面要加强营养，如多食富含蛋白质、维生素B12、叶酸的食物，例如大豆、香菇、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品、绿叶蔬菜等，另外要多学习，勤用脑，戒烟酒，参与力所能及的文化娱乐活动，保持乐观情绪、锻炼身体等。也只有心身都健康，才能有高质量的晚年生活。, 百拇医药(王志铭)
1.无主观记忆损害。临床交谈检查无明显记忆损害的证据。(正常状态)
2.主观叙述有记忆损害，经常表现在下述方面：
(1)忘记了刚才将物品放在哪里。
(2)忘记了以前非常熟悉的人的名字。
(3)与人交谈时尚不能发现有记忆损害的客观证据。
(4)在工作和社交生活中无记忆损害的客观证据。
(5)本人对症状有恰当的关注(还在正常衰老范围之内)
3.最早肯定的缺损。在下述方面表现出一项以上的缺损：
(1)到不熟悉的地方时迷路。
(2)周围人注意到本人工作能力下降。
(3)亲友发现本人措词困难或者想不起名字或名称。
(4)虽然能读书看报，但读后能够记住的甚少。
(5)难以记住新结识的人的名字。
(6)可能丢失或乱放贵重物品。
(7)集中注意力困难。
(8)在深入的交谈中能发现有记忆损害的客观证据。
(9)在要求较高的工作、社交情况下表现出操作能力降低。
(10)本人对疾病的否认变得明显。
4.通过详细交谈检查，发现有肯定的下述缺损。
(1)对当前和最近发生的事件了解减少。
(2)出现对个人既往经历的记忆损害。
(3)连续做减法时表现出注意力损害。
(4)旅行、理财等能力降低。
(5)情感平淡，远离富于挑战性和困难的处境。
5.不能回忆当前生活中的一些重要事物如：
(1)使用多年的家庭住址和电话号码。
(2)家庭成员的名字。
(3)以前就读的中学和大学的名称。
(4)常出现时间(日期、星期、季节等)和地点的定向错误。
(5)可能偶尔忘记自己配偶的名字。
(6)忘记大部分新近发生的事情和既往个人经历。
(7)在一秒钟内正数和倒数10有困难。
6.一些日常活动方面需要帮助如：
(1)有时大小便失禁。
(2)丧失语言能力和自理能力。如进餐、如厕也需人帮助。
一般65岁以上的老人精神活动保持在第1项或第2项，不再继续老化；如果您的精神活动超过第2项，甚至达到第3项以上者，要及时找心理医生或精神科医生检查，找出原因，及时治疗，阻止精神老化的继续发展。
预防精神老化，一方面要加强营养，如多食富含蛋白质、维生素B12、叶酸的食物，例如大豆、香菇、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品、绿叶蔬菜等，另外要多学习，勤用脑，戒烟酒，参与力所能及的文化娱乐活动，保持乐观情绪、锻炼身体等。也只有心身都健康，才能有高质量的晚年生活。, 百拇医药(王志铭)