有人认为，食量大是身体健康的表现，因而得出结论，吃得多，身体健康，就能长寿。这个推论是错误的。从健康长寿的角度来看，节制饮食才是长寿之道。著名的中国古代医籍《内经》指出：“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件之一。“以酒为浆”，饮食无度，则是“半百而衰”的重要原因。所谓“节”，就是调节、节制的意思。那么，我们应如何调节自己的饮食呢?

    因人调节

    人体有强有弱，活动有重有轻，年龄有老幼大小，因而每个人对食物的需求也不相同 ......