阅读与健康
文/王兆胜
在人的一生中，有助于身心健康的因素很多，如美食安眠、外出旅游，又如朋友间快乐的谈话、陶醉于音乐和欢歌之中，还有一点不可忽略，那就是好的阅读。阅读是人生中快乐幸福的几大因素之一，它的重要性有时甚至会超过衣食。一个人在生活上可以所求不多，简朴随意，但在阅读中却投入而苛求，因为他深得阅读之三味。
今天的阅读大致可分为纸本阅读和网络阅读，这二者同中有异，它们对于健康的作用也是如此。不论哪一种，只要是好的阅读，读者都会从中享受健康。与拙劣的阅读和非阅读的生活比较，一篇优秀的网络小说或理论文章与一篇纸本的小说或理论文章，给人的欢愉和提升是一样的。不难想像，一个只阅读下流和时尚作品而不喜欢经典作品的人，其心灵会受到多大的污染？而一个没有养成阅读习惯和产生阅读快乐的人，他的生活是多么匮乏!
网络阅读和纸本阅读毕竟大为不同，它们对于人的健康也有相当不同的影响，在今天看来，纸本阅读比网络阅读最明显的优点有四：第一，除非是不良习惯，纸本阅读不像电脑阅读那样晃动、刺目和姿势单一，从而易患眼疾、颈椎病、肩肘炎，也少有辐射，相对说来它是一种安全阅读。第二，网络阅读精品少，平庸之作多，久而久之，它会降低人的境界和品位；而纸本阅读可选择性极大，古今中外的名著取之不尽用之不竭。第三，纸本阅读真实可靠，方便随意。一书在手，实实在在，它在重量、质感、色彩、气味、声音，你都可以好好领略，这仿佛手捧活泼的婴儿。试想，网络阅读怎能有纸本阅读者的富足：坐拥书城，一本本地欣赏、抚摸、掂量、嗅闻、倾听，因为每本书都是有生命的。你不需要穿越时空，到网络上查找，书就在身边，读时取来，不读就放下，也可以让它与你为伴。“三更有梦书当枕”是怎样的一种境界和幸福!网络阅读如同身在海上和空中，而纸本阅读则脚踏实地，后者显然是健康的：放松、稳定、宁静、充实。第四，纸本阅读具有美化之功。黄庭坚说：“三日不读书，面目可憎。”也有人说：“书中自有颜如玉。”有人将“颜如玉”理解为美女美色，我倒认为它指的是：读书有美颜修心之效!当一人常常翻阅好书，手会变得灵巧，眼会变得明亮，脸会有书卷气，心会变得透彻，审美情趣会变得高超，姿态也会变得优雅，这往往是网络阅读难以达到的。
, 百拇医药
当然，纸本阅读也有它的局限，比如居住空间有限，书多成灾；因为是实物，所以最怕水、火、虫、人之侵害；要拥有更多的书就必须花更多的钱。在这方面，网络阅读占尽先机，读者可以“白手起家”和“来去无牵挂”地阅读，所费比纸本阅读也便宜得多。还有，网络阅读比纸本阅读更自由潇洒，更轻灵便捷，因为它毕竟属于海上漂泊和天上飞翔。从这一方面说，它也有益于身心。尤其当一个人若能将这种“动”升华为“大静”，那就更是受益不浅。举例子说：在健身器上，手扶横杆脚踏双板锻炼双腿是一境界；但放开双手，只用双脚踏板活动则进入一个新天地，后者是在“动”中有“大静”之功!这对身心的平衡感、心脏的血液运行，精、气、神的凝聚，消化、分泌和神经系统的通畅，阴阳的协调，等等，都是极其重要的。好的网络阅读是可以达到这一效果的。
世上没有绝对好和绝对坏的东西，只有相对而言的好与坏。对于人的健康来说，关键是掌握好“度”。纸本阅读和网络阅读也是这样：任何一方都有益有害，最重要是如何使用它，如何取长补短，相得益彰。虽然纸本阅读比网络阅读更有益于身心，但前者有时亦害人不浅；今天的网络阅读虽弊端不少，但其中的妙处也不可忽略，更何况将来的情形会怎样？它的优势是否会渐渐凸现出来？比如优秀之作会越来越多？
我想强调的是，不要因为网络风靡一时，就忽略甚至抛开纸本阅读，甚至认为后者会渐渐消亡，因为纸本阅读有网络阅读永难代替的长处，就好像书写工具的改变不能取消钢笔和毛笔的价值一样!也不能因为网络阅读是新鲜事物，就看轻了它，不发展和完善它。纸本阅读和网络阅读对于健康是这样，对于别的方面也是一样的!
从此意义上说，中国人民大学出版社出版的这套纸本“大学生文化读本”是有价值的，是有益于健康的；而我编选的这本《享受健康》更是如此：一方面它有健康的形式，更重要的是它有关于健康的内容。在如今健康整体堪忧的时代，珍惜和享受健康多么必要，又是多么幸福的一件事。, 百拇医药
在人的一生中，有助于身心健康的因素很多，如美食安眠、外出旅游，又如朋友间快乐的谈话、陶醉于音乐和欢歌之中，还有一点不可忽略，那就是好的阅读。阅读是人生中快乐幸福的几大因素之一，它的重要性有时甚至会超过衣食。一个人在生活上可以所求不多，简朴随意，但在阅读中却投入而苛求，因为他深得阅读之三味。
今天的阅读大致可分为纸本阅读和网络阅读，这二者同中有异，它们对于健康的作用也是如此。不论哪一种，只要是好的阅读，读者都会从中享受健康。与拙劣的阅读和非阅读的生活比较，一篇优秀的网络小说或理论文章与一篇纸本的小说或理论文章，给人的欢愉和提升是一样的。不难想像，一个只阅读下流和时尚作品而不喜欢经典作品的人，其心灵会受到多大的污染？而一个没有养成阅读习惯和产生阅读快乐的人，他的生活是多么匮乏!
网络阅读和纸本阅读毕竟大为不同，它们对于人的健康也有相当不同的影响，在今天看来，纸本阅读比网络阅读最明显的优点有四：第一，除非是不良习惯，纸本阅读不像电脑阅读那样晃动、刺目和姿势单一，从而易患眼疾、颈椎病、肩肘炎，也少有辐射，相对说来它是一种安全阅读。第二，网络阅读精品少，平庸之作多，久而久之，它会降低人的境界和品位；而纸本阅读可选择性极大，古今中外的名著取之不尽用之不竭。第三，纸本阅读真实可靠，方便随意。一书在手，实实在在，它在重量、质感、色彩、气味、声音，你都可以好好领略，这仿佛手捧活泼的婴儿。试想，网络阅读怎能有纸本阅读者的富足：坐拥书城，一本本地欣赏、抚摸、掂量、嗅闻、倾听，因为每本书都是有生命的。你不需要穿越时空，到网络上查找，书就在身边，读时取来，不读就放下，也可以让它与你为伴。“三更有梦书当枕”是怎样的一种境界和幸福!网络阅读如同身在海上和空中，而纸本阅读则脚踏实地，后者显然是健康的：放松、稳定、宁静、充实。第四，纸本阅读具有美化之功。黄庭坚说：“三日不读书，面目可憎。”也有人说：“书中自有颜如玉。”有人将“颜如玉”理解为美女美色，我倒认为它指的是：读书有美颜修心之效!当一人常常翻阅好书，手会变得灵巧，眼会变得明亮，脸会有书卷气，心会变得透彻，审美情趣会变得高超，姿态也会变得优雅，这往往是网络阅读难以达到的。
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当然，纸本阅读也有它的局限，比如居住空间有限，书多成灾；因为是实物，所以最怕水、火、虫、人之侵害；要拥有更多的书就必须花更多的钱。在这方面，网络阅读占尽先机，读者可以“白手起家”和“来去无牵挂”地阅读，所费比纸本阅读也便宜得多。还有，网络阅读比纸本阅读更自由潇洒，更轻灵便捷，因为它毕竟属于海上漂泊和天上飞翔。从这一方面说，它也有益于身心。尤其当一个人若能将这种“动”升华为“大静”，那就更是受益不浅。举例子说：在健身器上，手扶横杆脚踏双板锻炼双腿是一境界；但放开双手，只用双脚踏板活动则进入一个新天地，后者是在“动”中有“大静”之功!这对身心的平衡感、心脏的血液运行，精、气、神的凝聚，消化、分泌和神经系统的通畅，阴阳的协调，等等，都是极其重要的。好的网络阅读是可以达到这一效果的。
世上没有绝对好和绝对坏的东西，只有相对而言的好与坏。对于人的健康来说，关键是掌握好“度”。纸本阅读和网络阅读也是这样：任何一方都有益有害，最重要是如何使用它，如何取长补短，相得益彰。虽然纸本阅读比网络阅读更有益于身心，但前者有时亦害人不浅；今天的网络阅读虽弊端不少，但其中的妙处也不可忽略，更何况将来的情形会怎样？它的优势是否会渐渐凸现出来？比如优秀之作会越来越多？
我想强调的是，不要因为网络风靡一时，就忽略甚至抛开纸本阅读，甚至认为后者会渐渐消亡，因为纸本阅读有网络阅读永难代替的长处，就好像书写工具的改变不能取消钢笔和毛笔的价值一样!也不能因为网络阅读是新鲜事物，就看轻了它，不发展和完善它。纸本阅读和网络阅读对于健康是这样，对于别的方面也是一样的!
从此意义上说，中国人民大学出版社出版的这套纸本“大学生文化读本”是有价值的，是有益于健康的；而我编选的这本《享受健康》更是如此：一方面它有健康的形式，更重要的是它有关于健康的内容。在如今健康整体堪忧的时代，珍惜和享受健康多么必要，又是多么幸福的一件事。, 百拇医药