按摩进补“老来健”
去年冬，海外故旧曾听说我在作“按摩”于健身，特多次来信询问，于是我将自己从《家庭医生报》上学习、归纳出的按摩法告知，并嘱其早晚各做一次，日久便可得到“进补”的惊喜。具体为：
一、手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击，摩擦胸部，然后借助健身锤轻轻捶打背部。
二、用舌尖反复卷摩牙龈内外，待满口生津时，将口中津液以意念分三次徐徐送至丹田。
三、双手重叠放在腹部，以顺、逆指针方向，分别按摩脐部，小腹部各108次。
四、双手掌小鱼际分别置于腰部两侧，然后上下摩擦至局部发热为止。
五、用拇指指腹着力按摩人体三大“健康穴”，即足三里穴、合谷穴、内关穴各200次，以有酸胀感为最佳。
六、热水(40℃左右，放少量盐，花椒)浴足20分钟后，用手掌小鱼际着力搓涌泉穴即脚底心，两脚交替进行，以发热为度。
最近，老友来电说他按照上述方法坚持了半年，已收初效。(上海 徐源祥), 百拇医药
一、手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击，摩擦胸部，然后借助健身锤轻轻捶打背部。
二、用舌尖反复卷摩牙龈内外，待满口生津时，将口中津液以意念分三次徐徐送至丹田。
三、双手重叠放在腹部，以顺、逆指针方向，分别按摩脐部，小腹部各108次。
四、双手掌小鱼际分别置于腰部两侧，然后上下摩擦至局部发热为止。
五、用拇指指腹着力按摩人体三大“健康穴”，即足三里穴、合谷穴、内关穴各200次，以有酸胀感为最佳。
六、热水(40℃左右，放少量盐，花椒)浴足20分钟后，用手掌小鱼际着力搓涌泉穴即脚底心，两脚交替进行，以发热为度。
最近，老友来电说他按照上述方法坚持了半年，已收初效。(上海 徐源祥), 百拇医药