压力是导致女性亚健康的主因
 [点击上图放大] |
在这一“数万职业女性体检报告相关数据发布会”上，北京妇产医院妇幼保健院院长丁辉教授结合国内外相关研究，就有关女性亚健康状态的新观点、新认识，进行了科学论述。t;^u-, 百拇医药
■压力导致女性亚健康t;^u-, 百拇医药
丁辉教授经研究认为，亚健康的成因主要是压力。压力可引起免疫系统改变，进而导致亚健康状态发生。压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，由环境要求与自身应对能力不平衡而来，这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。t;^u-, 百拇医药
她说，现代女性承受着来自工作和家庭的双重压力，长期处在高应激状态下，而应激正是“亚健康”形成的关键机制。她解释说，应激反应本来是机体遭到外界刺激后产生的应答反应，如神经兴奋、激素分泌增多、血压上升、心率加快等。应该说，这种情况是正常的，只要其强度、频率和持续时间适当，就不会对人体造成损害。可一旦这种刺激超出人体承受能力，或者长期、反复地出现，就会对人体造成病理性损害，使人出现诸如失眠、持续疲劳、乏力、食欲不振、烦躁不安、精神难以集中、记忆力减退、月经周期紊乱等症状，这就是“亚健康”状态。t;^u-, 百拇医药
北京妇产医院妇幼保健院职业压力与亚健康课题组经研究发现，紧张可产生三个消极后果。t;^u-, 百拇医药
首先是对心理的影响。心理失调与工作条件有重要关系，工作压力导致的心理失调包括焦虑、紧张、迷惑和急躁；疲劳感、生气、憎恶；情绪过敏和反应过敏；感情压抑；交流效果降低；退缩和抑郁；孤独感和疏远感；厌烦和对工作产生不满情绪；精神疲劳和低智能工作；注意力分散；缺乏自发性和创造性；自信心不足。t;^u-, 百拇医药
其次是对生理的影响。表现为心率加快，血压增高；肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加；肠胃失调(如发生溃疡)；身体疲劳；死亡；心脏疾病；呼吸问题；汗流量问题；皮肤功能失调；头痛；癌症；肌肉紧张；睡眠不好。t;^u-, 百拇医药
第三是对行为的影响。表现为拖延和避免工作；工作能力降低；酗酒和吸毒；去医院次数增加；为了逃避而饮食过度，导致肥胖；由于胆怯，吃得少，可能伴随抑郁；冒险行为增加，包括不顾后果的驾车和赌博；侵犯别人，破坏公共财产，偷窃；与家庭和朋友关系恶化；自杀和试图自杀。t;^u-, 百拇医药
2002年，该院运用较高信度与效度的问卷，对519例职业女性面临的职业压力进行了调研与多因分析研究，结果显示，职业女性总的工作不满意感发生率为17.9%。通过多元回归分析研究者发现，职业女性较为突出的压力因素为：角色冲突、工作冲突、角色模糊、工作危险等。这些因素与其心理健康感、抑郁症状的发生、工作满意感的获得密切相关并产生不利影响；上述结果与女性神经内分泌系统的特殊性及特有的生理过程密切相关，同时也与女性的心理特点，如重情感、多心理冲突有关。
■压力导致亚健康发生的机制n7$4j, 百拇医药
丁辉教授详细介绍了压力与内分泌系统及身心疾病的关系。她说，国外有关研究表明，压力通过中枢神经系统(CNS)对各内分泌腺产生巨大影响，并经由后者影响心身健康，甚或促成心身疾病。这一过程包括以下几个系统。n7$4j, 百拇医药
心理压力-CNS-CRF-ACTH-肾上腺皮质系统。肾上腺皮质受控于腺垂体(前叶)的促肾上腺皮质激素(ACTH)，后者又受控于丘脑下部的促肾上腺皮质激素释放因子(CRF)。心理压力会激活此系统，引起皮质醇大量分泌，而抑郁症、躁狂症、强迫症、情感分裂患者，伴有皮质醇大量分泌，这也是心理压力引起高血压、糖尿病的机制之一。n7$4j, 百拇医药
心理压力-CNS-GNRH-性激素系统。垂体的卵泡刺激素(FSH)刺激卵泡或精子生成，垂体的黄体生成素(LH)则刺激雌激素或睾酮的生成和分泌。下丘脑的促性腺激素释放激素(GNRH)则控制、刺激FSH和LH分泌。他们共同调节着青春发育、月经和生殖功能。压力、焦虑通过这一系统引起月经紊乱、不孕、性功能低下。n7$4j, 百拇医药
心理压力-CNS-TRH-TSH-甲状腺系统。甲状腺分泌甲状腺激素(T3、T4)是受垂体的促甲状腺素(TSH)所控制的，后者又受下丘脑的促甲状腺素释放素(TRH)控制。心理压力可通过影响TRH、TSH的改变，引起T3、T4大量分泌。持续压力可引起甲状腺失调症。n7$4j, 百拇医药
心理压力-CNS-交感-肾上腺髓质系统。心理压力激活本系统，使大量肾上腺素分泌并进入血液，这是引起心脑血管疾病的主要机制之一。n7$4j, 百拇医药
心理压力-RAA系统。心理压力通过交感神经系统激活肾素(R)、血管紧张素(A)和醛固酮(A)系统，从而引起心脑血管病等心身疾病。n7$4j, 百拇医药
心理压力-胰岛素系统。压力、焦虑、愤怒等通过激活交感神经系统，抑制胰岛素释放，可导致糖尿病发生。n7$4j, 百拇医药
■职业压力保健措施的探讨n7$4j, 百拇医药
丁辉教授指出，我国目前在职业压力研究方面尚没有形成系统、有规模的学科。其理论研究与科学调研的资料较少。目前，部分学者的观点是预防职业压力首先应探寻和明确压力源，并从组织和个人两方面来采取预防措施。前者应设法消除压力源，改进作业环境、工作内容和劳动安排；后者则应设法增强对职业要求的适应能力。
丁辉教授为减缓职业压力开出了“处方”：了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于工作；控制情绪，心境良好；人格表现，完整和谐；心理行为，符合年龄。in;$!, 百拇医药
除此之外，丁辉教授认为，人们还应建立全新的保健理念：即健康的生活方式，合理膳食，积极的锻炼以及及时进行健康检查。in;$!, 百拇医药
丁辉教授强调，对亚健康状态若处理得当，则身体可向健康转化；反之则患病。因此，对亚健康状态的研究，将是这个世纪生命科学研究的重要组成部分。in;$!, 百拇医药
本报记者 靖九江in;$!, 百拇医药
■相关链接in;$!, 百拇医药
▲压力对人体各组织器官造成的影响in;$!, 百拇医药
脑——压力可能激发如焦虑、沮丧等行为及情绪上的问题。in;$!, 百拇医药
头发——压力和致斑秃等秃发症。in;$!, 百拇医药
口腔——压力会造成口腔溃疡和口腔扁平苔癣等口腔疾病。in;$!, 百拇医药
肺脏——在压力情况下，哮喘患者的病情常会恶化。in;$!, 百拇医药
心脏——在压力下或压力之后，常会出现心绞痛、心律紊乱症状。in;$!, 百拇医药
肌肉——在压力状态下，各种轻微的肌肉震颤现象及“神经质”现象会变得更明显。in;$!, 百拇医药
消化道——胃炎、胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎及过敏性结肠炎等消化道疾病，有的是由于压力造成的；有的会由于压力而恶化。in;$!, 百拇医药
生殖器官——人体此部分与压力有关的问题包括月经紊乱、不孕、阳痿、早泄等。in;$!, 百拇医药
膀胱——在压力状态下，许多人的反应是“尿意频繁”。in;$!, 百拇医药
皮肤——有些人在压力状态下，会发生湿疹、牛皮癣等皮肤病。in;$!, 百拇医药
▲情绪和情商in;$!, 百拇医药
情绪——心理学家和哲学家就其定义争论了100多年。现在的解释是：心灵、感觉或感情的激动，泛指任何激越或兴奋的心理状态。这里所谈的情绪是指感觉及其特有的思想、生理和生理状态及相关的行为倾向。人类有数百种情绪，其间又有无数的混合变化与细微差别。例如，悲伤情绪包括忧伤、抑郁、自怜、寂寞、沮丧、绝望等。in;$!, 百拇医药
情商——情商是衡量一个人情绪智力高低的指标，指一个人控制自己情绪和揣摩、觉察别人情绪的能力，以及承受压抑、挫折的能力与应变能力。如果说智商是潜在的智慧能量，那么情商就是唤醒智慧的笛声。in;$!, 百拇医药
(靖九江整理)in;$!, 百拇医药
图为丁辉教授在演讲。in;$!, 百拇医药
刘云涛 摄(靖九江 )