星期一

    主打减肥菜：冬瓜

    推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!

    瘦身食谱：三色冬瓜丝

    原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

    调料：盐、味精、色拉油、淀粉

    做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

    2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。

    3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

    星期二

    主打减肥菜：韭菜

    推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

    贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子 ......