有人感觉到在每天的各个时段，有时工作效率较高，有时又感觉大脑灵活性稍差。如果你了解了自身的生物钟，依照身体节律工作、学习，恐怕效果就会不一样了。

    午夜0点至1时：这段时间是人们真正的休息，会让你在醒后神清气爽，容光焕发。

    2—4时：身体大部分功能处于最低潮，但听觉最灵敏，稍有声响就会惊醒。

    3—4时：人体血压低，脉搏和呼吸次数少，夜班人员的操作最不灵巧 ......