老红军曾宗汉的“养生五条”
曾宗汉是一位1933年入伍、经过二万五千里长征的老红军，今年87岁，是济南军区空军无影山干休所离休干部。
曾老虽已是耄耋之年，但耳不聋、眼不花，思维敏捷，行动自如，堪称“健康老人”。他的养生之道有5条。
一是不肯闲着 曾老一生热爱劳动，包括脑力劳动和体力劳动。他家本来有个小保姆，用不着他干活，但他闲不住，总是找些力所能及的家务活干干，如扫扫院子，抹抹桌子，自己卧室的卫生自己打扫，从不让别人代劳。他虽然文化水平不高，但笔耕不辍。离休后撰写了30余万字的革命回忆录，出版了《长征岁月》、《我的经历》两本书，给部队和地方一些单位做革命传统报告200多场次。82岁那年，他报名参加了济南军区老战士书画研究会，学练书法，现在每天上午练两小时，下午练一小时，长年坚持，雷打不动。
二是生活有规律 曾老严格作息，晚上9点以前必睡，早晨6点必起，然后在院子里散步半小时。天气不好时，就在室内运动，爬爬楼梯，甩甩胳膊，伸伸腰腿。他说：“生命在于运动，运动在于坚持，坚持就是胜利。”
三是合理饮食 他的做法是：一清(饮食清淡，少盐多醋)；二定(吃饭定时、定量)；三不(不吸烟、不饮酒、不偏食)；四搭配(米和面、粗粮和细粮、干饭和稀饭、荤菜和素菜搭配)。
四是家庭和睦 老两口互敬互爱，六个儿女都孝顺。良好的家庭氛围，是健康的“添加剂”，老人和孩子都受益。
五是豁达开朗 曾老什么事都想得开，宠辱不惊，不计较名利得失，更不计较小事。在处理人际关系上，能严于律己，宽以待人。他常用“静坐常思己过，闲谈莫论人非”的古训来要求和约束自己，始终保持良好的心态。 (摄影/报道 于锡志), http://www.100md.com
曾老虽已是耄耋之年，但耳不聋、眼不花，思维敏捷，行动自如，堪称“健康老人”。他的养生之道有5条。
一是不肯闲着 曾老一生热爱劳动，包括脑力劳动和体力劳动。他家本来有个小保姆，用不着他干活，但他闲不住，总是找些力所能及的家务活干干，如扫扫院子，抹抹桌子，自己卧室的卫生自己打扫，从不让别人代劳。他虽然文化水平不高，但笔耕不辍。离休后撰写了30余万字的革命回忆录，出版了《长征岁月》、《我的经历》两本书，给部队和地方一些单位做革命传统报告200多场次。82岁那年，他报名参加了济南军区老战士书画研究会，学练书法，现在每天上午练两小时，下午练一小时，长年坚持，雷打不动。
二是生活有规律 曾老严格作息，晚上9点以前必睡，早晨6点必起，然后在院子里散步半小时。天气不好时，就在室内运动，爬爬楼梯，甩甩胳膊，伸伸腰腿。他说：“生命在于运动，运动在于坚持，坚持就是胜利。”
三是合理饮食 他的做法是：一清(饮食清淡，少盐多醋)；二定(吃饭定时、定量)；三不(不吸烟、不饮酒、不偏食)；四搭配(米和面、粗粮和细粮、干饭和稀饭、荤菜和素菜搭配)。
四是家庭和睦 老两口互敬互爱，六个儿女都孝顺。良好的家庭氛围，是健康的“添加剂”，老人和孩子都受益。
五是豁达开朗 曾老什么事都想得开，宠辱不惊，不计较名利得失，更不计较小事。在处理人际关系上，能严于律己，宽以待人。他常用“静坐常思己过，闲谈莫论人非”的古训来要求和约束自己，始终保持良好的心态。 (摄影/报道 于锡志), http://www.100md.com