保健歌诀好 每天离不了
每天“三个半”①，一天都舒坦。早起一杯水，永远不后悔。早晚慢步跑，健康陪到老。饭前先喝汤，开胃又健身。米面和杂粮，胜于补药方。多吃姜葱蒜，消毒又保健。合理调膳食，终身都受益。饭前洗洗手，病菌不入口。饭后漱漱口，才有好牙口。睡前喝蜜茶，通便又润滑。冬天常烫脚，睡觉暖和和。夏天勤洗澡，轻松一身好。晨晚按两穴②，长寿不用说。肚背不受凉，永远保健康。有病早查治，无病要预防。“半饱”去遛早，暮练是最好。琴棋书画友，益智又延寿。多往好处想，心情才舒畅。心胸常开阔，能活一百多。保健歌诀好，每天离不了。①三个半——三个半分钟和三个半小时(洪昭光教授倡导的健康生活方式)。②两穴——足三里穴和涌泉穴。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《老人春秋》)