跳绳 让您轻松给您健康
跳绳是健身“一件宝”。跳绳是一项简单易行的体育活动，但是跳绳运动的好处却不少。
第一，促进儿童健康发育成长。在跳绳的过程中，儿童的大脑受到机体运动的信息，刺激大脑的积极思维。跳绳能让语言变得清晰流畅，帮助儿童准确的形成时间概念和方位知觉。跳绳让孩子学习手脚配合，促进了儿童的协调性。
第二，瘦身。跳绳能锻炼人体的四头肌、腿筋及腿肚，经常跳绳使得肌肉变得结实而有弹性。
第三，保护心肺。跳绳时，心跳加快血液循环加速肺活量增大使人体的代谢功能、心肺功能得到增强。
第四，益智健脑。跳跃对大脑有兴奋作用，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。
第五，预防糖尿病。跳绳通过人体上、下运动，可对内脏器官产生一种按摩作用，此外，跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
值得注意的是，跳绳时应避免空腹，跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动。跳绳运动量因人而异，一般持续跳绳10分钟差不多相当于慢跑30分钟。当跳绳结束后最好做些缓和运动。, 百拇医药(朱芒芒)
第一，促进儿童健康发育成长。在跳绳的过程中，儿童的大脑受到机体运动的信息，刺激大脑的积极思维。跳绳能让语言变得清晰流畅，帮助儿童准确的形成时间概念和方位知觉。跳绳让孩子学习手脚配合，促进了儿童的协调性。
第二，瘦身。跳绳能锻炼人体的四头肌、腿筋及腿肚，经常跳绳使得肌肉变得结实而有弹性。
第三，保护心肺。跳绳时，心跳加快血液循环加速肺活量增大使人体的代谢功能、心肺功能得到增强。
第四，益智健脑。跳跃对大脑有兴奋作用，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。
第五，预防糖尿病。跳绳通过人体上、下运动，可对内脏器官产生一种按摩作用，此外，跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
值得注意的是，跳绳时应避免空腹，跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动。跳绳运动量因人而异，一般持续跳绳10分钟差不多相当于慢跑30分钟。当跳绳结束后最好做些缓和运动。, 百拇医药(朱芒芒)