学会喝牛奶的四大秘诀(健康饮食)

学会喝牛奶的四大秘诀

http://www.100md.com 2005年3月21日　

学会喝牛奶的四大秘诀

     学会喝牛奶的四大秘诀

    与牛奶改善关系的原则是：希望藉饮食或其他手段加大体内乳糖酶的数量和活力是没有用的，乳糖不耐受症患者的不适症状由基因所左右，不为外界因素而改变，只能以减少乳糖进食量来缓解。

    1.把握与牛奶的安全“距离”

    不要放弃饮食奶类，应天天吃，终身吃，因此找到自己胃肠适应的饮食方法很重要。国外乳糖负荷试验是让受试者一次口服50克乳糖后观察其对乳糖的耐受程度 ......

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