耄耋之年保健之道
人能活到八十岁，是很值得自豪的长寿年龄段，但因年岁已老，在平时就更应加强自我保健，才会益寿延年。
1.饮食保健：(1)食宜多样：做到谷、果、畜、菜适当搭配，保证营养全面丰富，宜适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等。(2)食宜清淡：应多吃鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，不宜吃肥腻或过咸的食品。(3)食宜温热熟软：容易消化且养护脾胃，常喝粥。(4)食宜少缓。
2.心理保健：老年人应该多进行书法、画画、下棋、看书等娱乐活动。陶冶性情，愉悦身心。这非常有益于身心健康，对养生大有好处。
3.运动保健：八十岁老人宜进行一些温和性的运动，如散步、太极拳等。也可以常做一些简单的自我保健按摩，如自己用双手在身体的不同部位进行按摩，并辅以呼吸和意念活动。还可以经常手转保健球，不仅有益于手灵活，也有益于健脑益智。
4.睡眠保健：早睡早起，合理安排起居作息，每天最好午睡半小时。晚上睡觉前可用温水泡脚。用后趁着双脚发热的时候揉揉脚底，然后再入睡。
5.日常保健：人到八十时，极易发生呼吸道疾病，如感冒、“老慢支”、肺炎等。应注意根据气候的变化，增减衣服，避风寒。, 百拇医药(吴夏秋 周俭 )
1.饮食保健：(1)食宜多样：做到谷、果、畜、菜适当搭配，保证营养全面丰富，宜适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等。(2)食宜清淡：应多吃鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，不宜吃肥腻或过咸的食品。(3)食宜温热熟软：容易消化且养护脾胃，常喝粥。(4)食宜少缓。
2.心理保健：老年人应该多进行书法、画画、下棋、看书等娱乐活动。陶冶性情，愉悦身心。这非常有益于身心健康，对养生大有好处。
3.运动保健：八十岁老人宜进行一些温和性的运动，如散步、太极拳等。也可以常做一些简单的自我保健按摩，如自己用双手在身体的不同部位进行按摩，并辅以呼吸和意念活动。还可以经常手转保健球，不仅有益于手灵活，也有益于健脑益智。
4.睡眠保健：早睡早起，合理安排起居作息，每天最好午睡半小时。晚上睡觉前可用温水泡脚。用后趁着双脚发热的时候揉揉脚底，然后再入睡。
5.日常保健：人到八十时，极易发生呼吸道疾病，如感冒、“老慢支”、肺炎等。应注意根据气候的变化，增减衣服，避风寒。, 百拇医药(吴夏秋 周俭 )