三成亚健康人群患有严重失眠症，中医防治具优势
人的一生中约有三分之一时间是在睡眠中度过的。然而，卫生部的一份统计资料显示，内地失眠患者近一百四十万人，失眠症的发病率已达百分之二十，且随着年龄增长而增加。在世界睡眠日来临之际，记者特别走访了部分中医专家，请他们就亚健康人群睡眠状态进行分析，希望对失眠者有所帮助--
据世界卫生组织一项全球性调查表明，全世界真正健康的人仅占百分之五，诊断有病的人也只占百分之二十，剩下的百分之七十五的人处于亚健康状态。特别是白领职业族中，亚健康状态所占比例更高。近期，中国中医研究院公布了亚健康人群睡眠状态的最新流行病学研究结果，存在亚健康状态的人群中约有三分之一长期遭受睡眠问题困扰，白天精神不振，晚上睡觉不香。
失眠五大诊断标准
失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在失眠者中，以入睡困难最为常见；其次是睡眠表浅和早醒；有些表现为睡眠感觉缺乏，但通常以上各种情况并存。
, http://www.100md.com
失眠持续的时间有重要诊断意义。仅仅几天短暂失眠并不算是病态，诊断不宜扩大化。以下是确诊失眠症的具体标准，可供参考：
一、出现一系列失眠症状，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、或醒后不易入睡、醒后感到不适、白天疲乏或困倦等。
二、对自己的睡眠质素极度关注及感到焦虑。
三、失眠引起显著的情绪问题，如苦恼或精神活动效率下降，甚至妨碍社会功能。
四、上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。
五、不是任何躯体疾病或精神障碍引致失眠问题。
失眠的治疗如长期使用西药，会令机体产生依赖性。患者一旦停药，就会产生戒断症状。在安眠药物中以速可眠、眠尔通、安眠酮等产生的药物依赖性较为严重，尤其是安眠酮的滥用已在全世界范围内造成严重后果。为此，临床医生和失眠者必须重新认识睡眠和失眠症，重新评价安眠药的作用，慎重使用西药。
, 百拇医药
中医内外同治效果佳
现代中医在治疗睡眠问题上遵循传统的辨证施治理论，根据中医证候分析，心脾两虚、肝郁脾虚是睡眠问题的最常见证候；其次是脾虚湿困、脾气虚、心气虚，涉及的脏腑有心、脾、肝，以虚为主。专家认为，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律的转化结果。失眠属中医营卫不和、阴阳不交、心神失守等范畴，临床多以邪气之扰或思虑、劳倦、久病体虚、七情失和等引起。中医治疗失眠症是以平衡人体阴阳，调整脏腑气血为原则，着眼全身调理，辨证论治。
中国中医研究院副院长刘保延认为，中医药干预睡眠异常的手段重在调补心脾和舒肝健脾，以中医手段来改善睡眠质量，减轻失眠症状，值得向患者推广。同时患者应积极主动地配合调整生活节律、缓解疲劳、调节好饮食和心情，顺乎自然，睡眠问题可迎刃而解。
中医专家介绍了一种中药内服外熏治疗失眠症的方法。
一、内服方：酸枣仁20克，夜交藤30克，远志10克，川芎6克，茯神、丹参各15克，龙骨20克(先煎)，川连3克，生地10克，牡蛎20克，炙甘草3克。每日1剂，水煎服，于晚饭前后两小时分别服1次，连续服用30天。失眠伴有性情急躁、易怒者加黄芩10克，柴胡10克，香附20克；伴痰多胸闷者加法半夏10克，陈皮10克，竹茹10克；伴口干咽燥者加玄参15克，麦冬15克；伴肢倦神疲者加党参15 克，白术10克，黄芪30克。
二、外熏方：取中药丁香、细辛、蒿本、石菖蒲、花椒、小茴香、琥珀、苏木、七叶莲、徐长卿、蔓荆子、藿香、青蒿各10-20克，研成细粉，取适量水调，制成如电蚊香片形状相似的药块，重约3克，放于电蚊香座上加热，置于枕边附近，每晚1片。当闻到散发出药气后，患者作缓慢深呼吸，直至入睡。
在运用以上中药治疗失眠时，可停用其他西药催眠剂等，并注意自身的精神调养，避免睡前食用刺激性的食物如咖啡、浓茶以及多做运动等。, 百拇医药
据世界卫生组织一项全球性调查表明，全世界真正健康的人仅占百分之五，诊断有病的人也只占百分之二十，剩下的百分之七十五的人处于亚健康状态。特别是白领职业族中，亚健康状态所占比例更高。近期，中国中医研究院公布了亚健康人群睡眠状态的最新流行病学研究结果，存在亚健康状态的人群中约有三分之一长期遭受睡眠问题困扰，白天精神不振，晚上睡觉不香。
失眠五大诊断标准
失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。在失眠者中，以入睡困难最为常见；其次是睡眠表浅和早醒；有些表现为睡眠感觉缺乏，但通常以上各种情况并存。
, http://www.100md.com
失眠持续的时间有重要诊断意义。仅仅几天短暂失眠并不算是病态，诊断不宜扩大化。以下是确诊失眠症的具体标准，可供参考：
一、出现一系列失眠症状，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、或醒后不易入睡、醒后感到不适、白天疲乏或困倦等。
二、对自己的睡眠质素极度关注及感到焦虑。
三、失眠引起显著的情绪问题，如苦恼或精神活动效率下降，甚至妨碍社会功能。
四、上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。
五、不是任何躯体疾病或精神障碍引致失眠问题。
失眠的治疗如长期使用西药，会令机体产生依赖性。患者一旦停药，就会产生戒断症状。在安眠药物中以速可眠、眠尔通、安眠酮等产生的药物依赖性较为严重，尤其是安眠酮的滥用已在全世界范围内造成严重后果。为此，临床医生和失眠者必须重新认识睡眠和失眠症，重新评价安眠药的作用，慎重使用西药。
, 百拇医药
中医内外同治效果佳
现代中医在治疗睡眠问题上遵循传统的辨证施治理论，根据中医证候分析，心脾两虚、肝郁脾虚是睡眠问题的最常见证候；其次是脾虚湿困、脾气虚、心气虚，涉及的脏腑有心、脾、肝，以虚为主。专家认为，人的正常睡眠是阴阳之气自然而有规律的转化结果。失眠属中医营卫不和、阴阳不交、心神失守等范畴，临床多以邪气之扰或思虑、劳倦、久病体虚、七情失和等引起。中医治疗失眠症是以平衡人体阴阳，调整脏腑气血为原则，着眼全身调理，辨证论治。
中国中医研究院副院长刘保延认为，中医药干预睡眠异常的手段重在调补心脾和舒肝健脾，以中医手段来改善睡眠质量，减轻失眠症状，值得向患者推广。同时患者应积极主动地配合调整生活节律、缓解疲劳、调节好饮食和心情，顺乎自然，睡眠问题可迎刃而解。
中医专家介绍了一种中药内服外熏治疗失眠症的方法。
一、内服方：酸枣仁20克，夜交藤30克，远志10克，川芎6克，茯神、丹参各15克，龙骨20克(先煎)，川连3克，生地10克，牡蛎20克，炙甘草3克。每日1剂，水煎服，于晚饭前后两小时分别服1次，连续服用30天。失眠伴有性情急躁、易怒者加黄芩10克，柴胡10克，香附20克；伴痰多胸闷者加法半夏10克，陈皮10克，竹茹10克；伴口干咽燥者加玄参15克，麦冬15克；伴肢倦神疲者加党参15 克，白术10克，黄芪30克。
二、外熏方：取中药丁香、细辛、蒿本、石菖蒲、花椒、小茴香、琥珀、苏木、七叶莲、徐长卿、蔓荆子、藿香、青蒿各10-20克，研成细粉，取适量水调，制成如电蚊香片形状相似的药块，重约3克，放于电蚊香座上加热，置于枕边附近，每晚1片。当闻到散发出药气后，患者作缓慢深呼吸，直至入睡。
在运用以上中药治疗失眠时，可停用其他西药催眠剂等，并注意自身的精神调养，避免睡前食用刺激性的食物如咖啡、浓茶以及多做运动等。, 百拇医药