“世界睡眠日”关注女性失眠
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“女性与睡眠”。根据国际睡眠组织的调查，女性发生失眠多于男性，女性在经期、妊娠期和更年期更容易发生睡眠问题。美国睡眠基金会(NSF)的调查发现：女性报告睡眠问题者发生在经期的有71%，妊娠期有79%，更年期约40%。30～60岁的女性中有53%存在睡眠困难。女性在特殊时期发生的睡眠问题主要是由于体内激素变化的影响。女性失眠对健康的影响首先是皮肤老化、容易出现下垂眼袋和黑眼圈、加速衰老，其次是疲倦、忧郁、工作效率下降等，而长期失眠是诱发糖尿病、心血管疾病的危险因素。
专家建议，纠正女性失眠首先要改变生活习惯，如少饮用含咖啡因的饮料，减轻精神压力，有规律地运动，培养定时睡眠的习惯，适度暴露于日光下等；其次，在必要时求助于医师，采用药物治疗。, 百拇医药
专家建议，纠正女性失眠首先要改变生活习惯，如少饮用含咖啡因的饮料，减轻精神压力，有规律地运动，培养定时睡眠的习惯，适度暴露于日光下等；其次，在必要时求助于医师，采用药物治疗。, 百拇医药