脚心上的健身术
被誉为北京四大名医之一的施今墨先生，在医林界是位长寿老人。在施老生前的保健要则中，有一条是他坚持数年的“足心上的健身术”——按摩涌泉穴。具体方法是：每晚用花椒水泡脚半小时，用左手心摩擦右足心涌泉穴，用右手心摩擦左足心涌泉穴各100次。这样做能引热下行，壮体强身。
按摩涌泉穴的健身之道是遵循了我国传统的养身术，《寿亲养老新书》曾记载：“其穴在足心之上，湿气皆从此入。日夕之间，常以两足赤肉更次用一手握指，一手摩擦。数目多时，觉足心热，即将脚指略略转动，倦则少歇。”脚心涌泉穴，是足少阴肾经的井穴。中医认为，肾为先天之本，为生殖发育之源，主纳气调节全身气机，故摩擦涌泉穴可以改善机体循环、消化功能，健身壮体。
从现代医学理论来看，该法主要通过脚下组织层、皮肤、皮下组织，再经过血管、神经传导，促进血液、淋巴循环和组织间代谢。每晚摩涌泉，除感到脚部具有温暖舒适的感觉外，也给全身带来了一种轻松、愉快和灵活感，并可加强脚部肌肉纤维的活动力。 (刘志恒), http://www.100md.com
按摩涌泉穴的健身之道是遵循了我国传统的养身术，《寿亲养老新书》曾记载：“其穴在足心之上，湿气皆从此入。日夕之间，常以两足赤肉更次用一手握指，一手摩擦。数目多时，觉足心热，即将脚指略略转动，倦则少歇。”脚心涌泉穴，是足少阴肾经的井穴。中医认为，肾为先天之本，为生殖发育之源，主纳气调节全身气机，故摩擦涌泉穴可以改善机体循环、消化功能，健身壮体。
从现代医学理论来看，该法主要通过脚下组织层、皮肤、皮下组织，再经过血管、神经传导，促进血液、淋巴循环和组织间代谢。每晚摩涌泉，除感到脚部具有温暖舒适的感觉外，也给全身带来了一种轻松、愉快和灵活感，并可加强脚部肌肉纤维的活动力。 (刘志恒), http://www.100md.com