拉手舞健身效果好
我平日的工作以坐写字台为主。“静”的时候多了，头疼鼻塞、腰酸背痛、消化不良、大便不畅等小毛小病跟我玩起“车轮战”来。有人说我已处于“亚健康”状态。我试过几种锻炼身体的方式，觉得跳交谊舞中的拉手舞(又称拉拉舞)效果最好。
拉手舞可一男一女同跳，也可二女同跳，两手相接轻握，随音乐的快节奏一张一合，有低头有仰首，有跳跃有转身；柔似对镜梳妆，刚如劈波斩浪；正拉如春燕展翅，斜拉如反弹琵琶……剧烈的大幅度动作让人体内沉闷的情绪一泄而光，身体的各个部位关节都得到充分活动。每曲四五分钟，可跳二三十种不同的花样，一点也不单调。每次身上有微微出汗，周体觉得有一种热身运动后的快感。
所谓静久应大动，只要身体许可，剧烈的运动可增加肺活量、锻炼肌肉、关节、心脏等，可使人的反应敏捷、动作麻利，通过跳拉手舞，我过去常犯的小毛小病也遁逃得无影无踪了。, http://www.100md.com(缪桂芳 )
拉手舞可一男一女同跳，也可二女同跳，两手相接轻握，随音乐的快节奏一张一合，有低头有仰首，有跳跃有转身；柔似对镜梳妆，刚如劈波斩浪；正拉如春燕展翅，斜拉如反弹琵琶……剧烈的大幅度动作让人体内沉闷的情绪一泄而光，身体的各个部位关节都得到充分活动。每曲四五分钟，可跳二三十种不同的花样，一点也不单调。每次身上有微微出汗，周体觉得有一种热身运动后的快感。
所谓静久应大动，只要身体许可，剧烈的运动可增加肺活量、锻炼肌肉、关节、心脏等，可使人的反应敏捷、动作麻利，通过跳拉手舞，我过去常犯的小毛小病也遁逃得无影无踪了。, http://www.100md.com(缪桂芳 )