女性也要防肾虚
今年26岁的李小姐是一家合资企业的中层管理人员，由于公司效益很好，业务不断，她非常珍惜自己的这份工作，每天忙这忙那，好像有使不完的劲，每天早上都盼着上班。可最近她在卸完妆后发现自己面容憔悴、眼圈发黑，原本的一头秀发如今也没有了光泽，还经常会出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软等症状。李小姐赶忙去医院检查身体，结果被告知，这些症状都是肾虚惹的祸。女人也会肾虚，李小姐有些疑惑。医生告诉她，肾虚可不是男人的专利。肾虚正在不断逼近处于亚健康状态的女性人群。其实，“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。
传统医学认为“肾藏精”(这里所说的精气是人体生长发育及各种生理活动的基础)，是“先天之本”，影响人体的生长发育、生殖、代谢、免疫力强弱、大脑发育、血液循环等各项生理活动，也就是说，你外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾阴、肾阳的虚实，而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。
女性肾虚的7种表现
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黄褐斑 主要由于肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
黑眼圈 中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”，这都会表现出黑眼圈。
口干唇燥 中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。
怕冷 肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
烘热出汗 卵巢功能衰退后出现烘热,出汗，心悸等更年期综合征，中医认为肾气衰是其根本。
骨质疏松 肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，这在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
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月经不调 中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。
可致女性肾虚的2个因素
多愁善感肾易亏损 现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为她们压力大的缘由。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，机体的免疫力也受影响，肾气可能因之而逐步出现亏损。
此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发脏腑器官的免疫功能下降。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾气过热也会导致抵抗力下降。
免疫力差间接伤肾 首先，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮炎等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。
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女性肾虚的7个补救措施
专家指出，现代女性出现上述肾虚症状后，不要病急乱投医。许多肾病正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。
补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。
另外，在日常生活中，现代女性应注意以下几点补救方法：(1)：休息非常重要，当然还应该多运动。但不要去做消耗巨大能量的无氧运动，也不要去做考验耐力的有氧练习，而是练习平缓的、平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，所以非常适合肾虚者锻炼。(2)睡前少喝水，可做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。(3)可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于肾阳虚状态者的最佳食品。(4)巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。(5)中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。(6)两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。(7)中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。(何方), 百拇医药
传统医学认为“肾藏精”(这里所说的精气是人体生长发育及各种生理活动的基础)，是“先天之本”，影响人体的生长发育、生殖、代谢、免疫力强弱、大脑发育、血液循环等各项生理活动，也就是说，你外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾阴、肾阳的虚实，而“肾虚”正是导致女性衰老的主要原因。
女性肾虚的7种表现
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黄褐斑 主要由于肾气不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
黑眼圈 中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”，这都会表现出黑眼圈。
口干唇燥 中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。
怕冷 肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
烘热出汗 卵巢功能衰退后出现烘热,出汗，心悸等更年期综合征，中医认为肾气衰是其根本。
骨质疏松 肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，这在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
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月经不调 中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。
可致女性肾虚的2个因素
多愁善感肾易亏损 现代女性承受着前所未有的竞争压力，而年轻白领则首当其冲。同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为她们压力大的缘由。脾气大、性格冲动是年轻人的共性，而女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，机体的免疫力也受影响，肾气可能因之而逐步出现亏损。
此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发脏腑器官的免疫功能下降。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾气过热也会导致抵抗力下降。
免疫力差间接伤肾 首先，女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮炎等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。
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女性肾虚的7个补救措施
专家指出，现代女性出现上述肾虚症状后，不要病急乱投医。许多肾病正是由于不明确个人体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡后引起的。
补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。
另外，在日常生活中，现代女性应注意以下几点补救方法：(1)：休息非常重要，当然还应该多运动。但不要去做消耗巨大能量的无氧运动，也不要去做考验耐力的有氧练习，而是练习平缓的、平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，所以非常适合肾虚者锻炼。(2)睡前少喝水，可做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。(3)可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于肾阳虚状态者的最佳食品。(4)巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。(5)中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。(6)两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。(7)中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。(何方), 百拇医药