高血压患者如何科学调理
春季，高血压病人的血压容易因波动而升高，导致头痛、头晕、失眠等症状的发生，严重者还会有中风的危险。因此，春天里高血压病人除了要在医生的指导下坚持用药外，还要合理地安排日常生活并进行适宜的调理：
起卧舒缓 早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢再下床，这样血压不会有大的波动。
温水洗理 过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30℃～35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。
晨练勿激 不宜剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。
饮水一杯 漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
耐心排便 排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
节娱节欲 下棋、打麻将要限制时间，控制情绪，不可过于认真、激动；睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目，房事宜减。
择时服药 根据自己一天中血压变化的规律及血压高峰出现的事件，一般在血压高峰出现之前1～2小时服药，使其更好地发挥作用。
戒酒戒烟 香烟中的尼古丁会刺激心脏使心律加快，血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生机会。过量饮酒会加速动脉硬化，对降压药有一定的抵消作用。
饮食清淡 多吃新鲜的蔬菜和水果，柑橘、果汁、萝卜、芹菜、苦瓜等对心血管均有保护作用。注意控制盐的摄入，一般每天在6克以下。 (王卫青), http://www.100md.com
起卧舒缓 早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢再下床，这样血压不会有大的波动。
温水洗理 过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30℃～35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。
晨练勿激 不宜剧烈运动，只宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张，有利于降压。
饮水一杯 漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
耐心排便 排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
节娱节欲 下棋、打麻将要限制时间，控制情绪，不可过于认真、激动；睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目，房事宜减。
择时服药 根据自己一天中血压变化的规律及血压高峰出现的事件，一般在血压高峰出现之前1～2小时服药，使其更好地发挥作用。
戒酒戒烟 香烟中的尼古丁会刺激心脏使心律加快，血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生机会。过量饮酒会加速动脉硬化，对降压药有一定的抵消作用。
饮食清淡 多吃新鲜的蔬菜和水果，柑橘、果汁、萝卜、芹菜、苦瓜等对心血管均有保护作用。注意控制盐的摄入，一般每天在6克以下。 (王卫青), http://www.100md.com