高抬脚 好处多
每天至少把脚抬高一次，每次十几分钟，就觉得浑身舒适。因为当一个人跷起脚后，血液就可流回肺部，使心脏得到充分的氧气，让静脉循环活跃起来，大大有利于心脏的保健。双脚跷起高于心脏，腿和脚部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到松弛，双脚就得到了充分的休息。
具体做法：平躺在床上休息5～10分钟，不用枕头，将两脚抬高于心脏。这种姿势可以使血液从腿流回，使新鲜血液供应到大脑。如此这般使身体和血管松弛一下，对中老年人、高血压患者都是有极大益处的。
另外，在看电视时，把鞋子脱掉，将双脚放在沙发或椅子上，虽不雅观，也不失为一种健身方法。 (刘 念), 百拇医药
具体做法：平躺在床上休息5～10分钟，不用枕头，将两脚抬高于心脏。这种姿势可以使血液从腿流回，使新鲜血液供应到大脑。如此这般使身体和血管松弛一下，对中老年人、高血压患者都是有极大益处的。
另外，在看电视时，把鞋子脱掉，将双脚放在沙发或椅子上，虽不雅观，也不失为一种健身方法。 (刘 念), 百拇医药