怎样摆脱手淫困扰
编辑同志：
我在前一段时间因为好奇染上了手淫的习惯，我一直感到很难为情，可又控制不了自己。近几天我感到浑身不舒服，可到医院又查不出什么问题，我是不是因为手淫过度呢？我该怎么办呢？ 读者：小张
小张读者：
我们首先来谈谈如何正确认识手淫的问题。可以说手淫属一种正常性行为，正如美国一位心理学家所讲的：“手淫是一种有自我限定功能的性行为，就像人需要吃饭或喜欢某种体育运动一样。假如手淫过度，那么你的生殖器就会感到不舒服，仅此而已。”
但是，直到今天，仍有不少青少年像你一样，由于对手淫认识不正确而痛苦恐惧，整天处于烦恼之中。其实，损害健康的真正原因不是手淫本身，而是从幼童、少儿时代起，就反复接受而且顽固确认手淫是“邪恶”的、是有害身体”的、是“损耗元阳”的等错误观念。
因此，对手淫有错误认识，常将某些生理和心理上的不良反应或不适感都归咎于手淫，造成消极情绪和矛盾心理，久而久之内心就会萌生莫名的自责、抑郁、烦躁、焦虑等，并形成了恶性循环。
要摆脱这种恶性循环，首先要更新观念，不要再受“手淫恐怖”的困扰，减轻手淫的罪恶感和恐惧心理，听其自然，自我调控。其次，精神上要多一些自我放松，不要总将注意力放在对不适感的体验上。既然检查没有异常，也就不要再乱吃药了。因为不对症的药物会破坏机体平衡，精神过度紧张可造成人体多种系统的功能紊乱，这都会导致疾病丛生，必要时，还应请心理医生给予指导。因为这大多属心理问题。心理因素可致病，也可以治病，这没有什么不光彩的。有些病单靠药物治疗很难奏效，而心理医生可以给予面对面的咨询、交谈，给予直接的解释和疏导。
(董 新), 百拇医药
我在前一段时间因为好奇染上了手淫的习惯，我一直感到很难为情，可又控制不了自己。近几天我感到浑身不舒服，可到医院又查不出什么问题，我是不是因为手淫过度呢？我该怎么办呢？ 读者：小张
小张读者：
我们首先来谈谈如何正确认识手淫的问题。可以说手淫属一种正常性行为，正如美国一位心理学家所讲的：“手淫是一种有自我限定功能的性行为，就像人需要吃饭或喜欢某种体育运动一样。假如手淫过度，那么你的生殖器就会感到不舒服，仅此而已。”
但是，直到今天，仍有不少青少年像你一样，由于对手淫认识不正确而痛苦恐惧，整天处于烦恼之中。其实，损害健康的真正原因不是手淫本身，而是从幼童、少儿时代起，就反复接受而且顽固确认手淫是“邪恶”的、是有害身体”的、是“损耗元阳”的等错误观念。
因此，对手淫有错误认识，常将某些生理和心理上的不良反应或不适感都归咎于手淫，造成消极情绪和矛盾心理，久而久之内心就会萌生莫名的自责、抑郁、烦躁、焦虑等，并形成了恶性循环。
要摆脱这种恶性循环，首先要更新观念，不要再受“手淫恐怖”的困扰，减轻手淫的罪恶感和恐惧心理，听其自然，自我调控。其次，精神上要多一些自我放松，不要总将注意力放在对不适感的体验上。既然检查没有异常，也就不要再乱吃药了。因为不对症的药物会破坏机体平衡，精神过度紧张可造成人体多种系统的功能紊乱，这都会导致疾病丛生，必要时，还应请心理医生给予指导。因为这大多属心理问题。心理因素可致病，也可以治病，这没有什么不光彩的。有些病单靠药物治疗很难奏效，而心理医生可以给予面对面的咨询、交谈，给予直接的解释和疏导。
(董 新), 百拇医药