疗心养生活百岁(养生妙招)

http://www.100md.com 2005年4月8日

睡眠疗心,锻炼疗心,沐浴疗心,歌唱疗心,音乐疗心,书画疗心,写作疗心,读书疗心,家庭疗心

所谓“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。如何疗心养生呢？

睡眠疗心 良好的睡眠是解除心理压力的最好方法。要保证充足的睡眠，做到早睡早起，与大自然和谐。一般认为晚10点至早6点这段时间应保证在睡眠中度过 ......