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减重前期准备:体型大解析
http://www.100md.com 2005年4月12日 三九健康网
     减重方法千万种,要有效的减肥不是看方法,而得从你的体型分析起,先了解体型分类之后,在对症下药才是好方法喔!

    (瘦肥型)

    *定义:体重低于标准10﹪以上,但体脂肪量高。

    *建议:饮食-均衡地摄取营养,尤其是蛋白质的补充,但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动-一方面加强脂肪燃烧,降低体内脂肪量,一方面强化肌力,培养运动习惯,可改善体力不足的问题 ......

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