颈长易酸 腰长易懒
有句老话说“蛇腰者懒!”蛇腰就是指腰长，这似乎是对腰长者的一种批评，但按现代医学研究的结果，腰长的人懒也是有道理的。腰长者确实比短腰的人容易累，容易疼痛，另外颈长者也容易颈酸、颈累。
颈椎和腰椎一方面要承重，一方面要活动，颈长、腰长的人活动的幅度、范围相对大，负荷也相对强。而一些人之所以腰或颈会比别人长，是因其腰椎或颈椎每节的长度长一点，关节数量是一样的。从医学的角度讲，人腿部的长度与躯干长度之比越小，弹跳力就越弱，对腰的保护程度就越小。黑种人的腿与身长之比约是1∶0.7，黄种人约1∶0.95，白种人则在两者之间，约1∶0.8左右。黄种人的腰要长些，比较容易腰累腰痛和有腰部病变。同理，颈长者对女性而言意味着美丽，但颈长容易颈酸颈累和劳损，潜藏着颈椎病变的隐患。
颈长、腰长的人确实比短的人易患颈病腰病，如颈长的人患落枕的就多些。腰部和颈部病变多是肌肉劳损，年纪大了，腰椎颈椎椎间盘脱水、老化，则容易导致腰椎颈椎增生。而现在，腰椎颈椎得病有年轻化的趋势。其原因是如今的年轻人伏案打电脑的时间过长，书包太重，但运动又不足。有一位银行职员才23岁，白天已经是长时间对着电脑，头部前倾，离躯干远了，颈部肌肉必然越来越绷紧，夜生活又太丰富，睡得晚，颈部得不到充分休息，结果导致颈部肌肉劳损并无菌性发炎，轻轻一触摸颈部，就整个人疼得弹了起来。
所以，颈长、腰长的人更要注意腰部和颈部的保护。保护腰和颈应该从年轻时做起。防腰椎颈椎病，一是要注意保持正确的体态，不让腰部颈部太劳累，要立如松、坐如钟、睡如弓。二是注意适当的运动，特别要加强水平方向的锻炼，比如游泳、体操。因为做垂直方向的运动如跑步、球类时，腰椎颈椎所受压力相对大，易被撞击受损。做垂直运动时要平和些，别让腰椎颈椎超负荷。平日工作持续一个钟头之后要伸伸懒腰，转转脖颈，放松一下筋骨，保持血液循环畅通。三是注意生活作息要有规律。 (韩振奎), 百拇医药
颈椎和腰椎一方面要承重，一方面要活动，颈长、腰长的人活动的幅度、范围相对大，负荷也相对强。而一些人之所以腰或颈会比别人长，是因其腰椎或颈椎每节的长度长一点，关节数量是一样的。从医学的角度讲，人腿部的长度与躯干长度之比越小，弹跳力就越弱，对腰的保护程度就越小。黑种人的腿与身长之比约是1∶0.7，黄种人约1∶0.95，白种人则在两者之间，约1∶0.8左右。黄种人的腰要长些，比较容易腰累腰痛和有腰部病变。同理，颈长者对女性而言意味着美丽，但颈长容易颈酸颈累和劳损，潜藏着颈椎病变的隐患。
颈长、腰长的人确实比短的人易患颈病腰病，如颈长的人患落枕的就多些。腰部和颈部病变多是肌肉劳损，年纪大了，腰椎颈椎椎间盘脱水、老化，则容易导致腰椎颈椎增生。而现在，腰椎颈椎得病有年轻化的趋势。其原因是如今的年轻人伏案打电脑的时间过长，书包太重，但运动又不足。有一位银行职员才23岁，白天已经是长时间对着电脑，头部前倾，离躯干远了，颈部肌肉必然越来越绷紧，夜生活又太丰富，睡得晚，颈部得不到充分休息，结果导致颈部肌肉劳损并无菌性发炎，轻轻一触摸颈部，就整个人疼得弹了起来。
所以，颈长、腰长的人更要注意腰部和颈部的保护。保护腰和颈应该从年轻时做起。防腰椎颈椎病，一是要注意保持正确的体态，不让腰部颈部太劳累，要立如松、坐如钟、睡如弓。二是注意适当的运动，特别要加强水平方向的锻炼，比如游泳、体操。因为做垂直方向的运动如跑步、球类时，腰椎颈椎所受压力相对大，易被撞击受损。做垂直运动时要平和些，别让腰椎颈椎超负荷。平日工作持续一个钟头之后要伸伸懒腰，转转脖颈，放松一下筋骨，保持血液循环畅通。三是注意生活作息要有规律。 (韩振奎), 百拇医药