气功的概念

http://www.100md.com 2005年4月15日

     气功是我国宝贵的民族文化遗产，是有几千年历史的养生术，是医疗与体育结合的健身运动。

    气功有硬气功和静功之分。静功，就是通常说的气功。气，按中医理论，就是指人们呼吸空气以及人体内在的“元气”。练气功，就是要增强人体对疾病的抵抗力、对周围环境的适应力和体内的恢复能力。

    气功有一套独特的“自我锻炼”方法，包括调身(姿势)、调息(呼吸)、调心(神经)三方面。这三者相互联系、制约。练气功就要掌握这三方面的要领。采用“内向性”的锻炼方法，主动控制意识，掌握自身的内在行动，调动和增强身体各器官的机能，激发身体固有的潜力。

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