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编号:10719893
养性摄生之法
http://www.100md.com 2005年4月16日
     原论者:商朝,彭祖

    引述论者:玄阳子、素子

    玄阳子曰:彭祖「养生之法」为何?

    素阳子曰:彭祖「养生之法」多矣!兹简陈一二。

    彭祖云:神强者长生,气强者易灭。柔弱畏威,神强;鼓怒骋志,气强也。凡人之才识所不至,而极思之,则志伤。力量所不胜,而极之,则形伤。积忧不已,则魂神伤;积悲不已,则魄神散。喜怒过多,神不归室;憎爱无定,神不守形;汲汲而欲,则神伤也。久言笑,则脏俯伤;久坐立,则筋骨伤。寝寐失时,则肝伤,动息疲劳则脾伤;挽弓引弩,则筋伤;沿高涉下,则肾伤;沉醉呕吐,则肺伤;饱食偃卧,则气伤。骤马步走,则胃伤;喧呼诘骂,则胆伤。阴阳不交,则疮瘀生;房室不节,则劳瘠发。而人生一世,不可能一日无损伤,如不能及时修补。徒责神之不守,体之不康,岂不难乎?足可悲矣!

    是以「养生之法」:不远唾、不骤行。耳不极听、目不久视;坐不至疲、卧不及极。先寒而后衣,先热而后解。不欲甚饥,饥则败气;食诫过多,勿极渴而饮,饮诫过深。食过,则症块成疾;饮过,则痰积癖结。不欲甚劳,不欲甚逸。勿醉中奔驰;勿饱食走马。勿多语,勿生餐。勿强食肥鲜。勿沐发后露头。冬不欲极温,夏不欲极凉。冬极温,而春有狂疫;夏极凉,而秋有疟痢。勿露卧星月之下;勿饥临污秽物前。勿睡中而摇强扇,勿冲热而饮凉冰。勿凌盛寒而逼炎炉;勿方浴后而迎猛风。勿汗出甚而使解衣掀被;勿冲热而入冷水淋身。勿于星辰之下露体,勿冲霜雾及岚气。此皆损伤脏俯,败其神魂。

    五味不得偏耽。酸多伤脾(木土,易胃肠溃疡);苦多伤肺(火逼金),辛多伤肝(金伐木,酒精肝硬化);甘多伤肾(土水,糖尿病成因);咸多伤心(心脏病、高血压忌多盐)此并应五行潜禀,因体可理、可究矣!志士君子,深可慎焉。犯之虽不便损,久乃损成衰败。

    是故,心为五脏之主,气为百体之使。动用以太和为马,通宣以玄寂为车。关节烦劳即偃仰。导引若不营摄养之术,不顺和平之道,须臾气衰于不竟之际,形枯于声色之前,劳其渺渺之身,惟其戚戚之思,闻斯道养,深可修慎,是以,真人常日淡泊,不视狂荡,而愚者,纵意末至损身,已先败其神魂,伤其魄矣。悲夫!, http://www.100md.com