问曰：“汝高九十而精力不衰，有何异术？”

    答曰:“岂不闻土成砖瓦木成炭，千年不朽，皆火力也….”。

    其法分两个阶段，于每天早晚在自身的几个穴位上行功按摩。两个阶段是独立的，又是统一的，可以只练第一段，也可两段都练，现在把第一段功法所用的两种手法介绍如下：

    第一种手法：

    (1)每天早晨醒来末起床前，及晚上上床末入睡前，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两脚分开与肩齐。

    (2)左手握住阴囊 ......