乳房自我检查法是定期自己检查乳房有无肿块或其他变化，也可以互相进行检查，目的是为了早期发现肿块，虽然多数肿块不是乳癌，仍应立即去请医生进一步检查，以使乳癌能得到早期发现和及时治疗。

    乳房的自我检查每个月进行一次，并应都在月经净后进行，以免因月经前或行经期乳腺组织的充血、增厚影响检查结果。检查时用并拢的手指掌面轻轻触摸，不可重按或挤捏、为检查的方便，人为地将乳房分为四个区：内上象限、内下象限、外下象限和外上象限，第五个重要部分是腋窝部。

    自我检查的第一步，是站在镜子面前，将衣服一直脱到腰部，双臂垂放两侧，观察乳房的外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，乳房的皮肤有没有象桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝(“酒窝”征)；然后看乳头有无改变 ......