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健康星-温暖送进武警小区
http://www.100md.com 2005年4月25日 央视国际
健康星-温暖送进武警小区

     健康路上,星光无限。欢迎收看本期《健康星》节目,现在所处的地方是海淀区远大路的武警小区,这里可是北京的优秀居住小区,在这里居住的都是武警总部机关的干部和家属,而我们本期的三位选手就将在这里一比高低,看看究竟是谁能进入我们的周末大改变行动,并赢取大奖呢?首先认识一下本期社区推荐家庭的代表李阿姨和三名选手。

    社区推荐家庭:

    李阿姨是重庆人,在她的身上您就能看到重庆人的那份热情和耿直。而丈夫作为军人,一直坚守着自己的岗位,这对夫妻的分居生活长达十年之久,十年里李阿姨一个人带着孩子生活,如今,苦尽甜来,儿女长大了,夫妻也团聚在一起,李阿姨想:如果能把家中的客厅再装修一次就锦上添花了。

    选手介绍:

    王 岩——22岁 顺义电视台实习生 健康宣言:生命在于运动
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    罗梦娜——24岁 会计 健康宣言:青春、活力、乐观是现代健康理念

    吕 诗——23岁 行政助理 健康宣言:思想健康+肢体健康

    节目进程:

    第一环节“发现”,比赛规则:在主人的家中隐藏着4处健康误区,每位选手在5分钟内,尽可能多的发现误区,此关将淘汰一名选手出局。

    误区一:百合不应该摆放在卧室里。它的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。

    误区二:家里不适宜使用空气清新剂。使用空气清香剂只能使空气“清香”,但不能使空气“洁净”。 现在市场上部分空气清香剂的主要成分还含有甲醇,二氯苯,而二氯苯是一种以被医学界确认的致癌物。如果长期接触这些所谓的清香剂,对健康相当有害。
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    误区三:沙发上不宜睡觉。因为沙发的柔软,使人体凹陷在里面,身体的肌肉会出现不同的牵拉。脊柱呈弧形状态,破坏了人体原有的生理弯曲。长期在沙发睡觉的青少年,患脊柱畸形者达60%。老年人更不应该长时间坐沙发,最好不要超过1小时。

    误区四:卧室里不能吸烟。吸烟有关的疾病有缺血性心脏病、呼吸道癌症、肺气肿等。吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素,再加上睡觉时关闭门窗,室内空气不流通,大量烟雾排不出去,严重影响被动吸烟者的身体健康。

    第二环节“印证”,比赛规则:两位选手在特定的环境中,请陌生人帮助完成一份健康问卷,时间20分钟,谁用最短的时间找到正确答案,返回主持人处胜出。

    选手健康问卷一:

    1、莲周身是宝,请问莲的哪一部分对治疗高血压和心脏病有特殊的疗效? C
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    A莲子 B莲须 C莲子芯

    莲周身是宝,其中莲子芯可清心火、凉血、强心,适合高血压及心脏病患者。莲子可健脾、安神、固肾,有心悸、失眠、夜尿之人特别适用。莲须可收敛、固精、补肾、夜尿、体虚久咳、白带过多合用。

    2、健康的午睡以多少分钟为最恰当? A

    A 15—30钟 B 30—45分钟 C 45—60分钟

    健康的午睡以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常睡眠。

    3、蚊子爱叮什么样的人?B

    A爱出汗的人 B体温较高的人 C血甜的人
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    蚊子爱叮身体体温高的人。平日喜欢吃煎炸辛辣食物的人士,容易燥热,称为实热。若身体很虚弱,亦可能出现一种虚热的情况。无论是实热或虚热,量度体温可能不会发觉有差别,但实际上皮肤的温度会较高,因此特别“惹蚊”。

    4、下列哪种食物能够缓解女性更年期症状? A

    A黄豆 B绿豆 C红豆

    黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状,而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法,不会产生副作用。

    5、儿童在多大时补锌最有利于提高其智力? B

    A 10—12岁 B 12—13岁 C 13—14岁

    锌是人体不可缺少的微量元素,补锌可以促进儿童身体及智力发育。而美国专家日前进一步指出,年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力,此时补锌等于补智。
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    选手健康问卷二:A

    1、引起耳鸣的原因是什么呢?

    A肾虚肝热 B耳内发炎 C耳垢积聚

    肾虚耳鸣多见于老年人,特点是耳鸣声细而持久,其它征状包括:头晕、虚荡、夜尿、腰酸膝痛、记忆力衰退、患者多数兼有肝气亏虚。肝热耳鸣,如短时间内吃过量燥热食物,曝晒太阳、烈日下烧烤,可以造成急性耳鸣。特点是耳鸣情况突然而来,耳朵好像被封住一样。

    2、引起牙流血的主要原因是什么?A

    A血小板过低 B低血糖 C牙龈炎

    流牙血是因为血小板太低,这样发展下去有两个可能性,一就是演变成红斑狼疮病,二就是恶化而成血癌。
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    3、哪种汤有助于消除雀斑?A

    A黑木耳红枣汤 B三七鲫鱼汤 C海带汤

    《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑、润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助祛除黑斑。冠心病人多喝三七鲫鱼汤,三七、红枣、鲫鱼汤有活血化瘀、扩张冠脉、降低血脂作用,有利于改善冠心病症状。预防中风或中风后预防复发可以多喝海带汤。

    4、下列食品哪种可以减少吸烟给人造成的伤害?A

    A鱼 B巧克力 C猪肝

    鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化,能减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。

    5、下面哪种花的香味会令人呕吐,呼吸困难? B
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    A韭菜花 B黄杜鹃 C丁香花

    杜鹃花又叫映山红,其中黄色杜鹃花中含有四环二萜类毒素,中毒后会引起呕吐,呼吸困难,四脚麻木等症状。

    第三环节“改变”,60秒规则:首先,主人通过答题为自己争取改变基金,每答对一道题获得200元,时间60秒。

    1、常常晒太阳可以降低癌症患病率吗? 对

    阳光可以改善人的情绪,提高人的免疫力,但晒太阳过多可以增加人类患皮肤癌的几率,不过阳光还是可以帮助人类减少患另一些癌症的风险。阳光中的紫外线会使人体产生维生素D,这种维生素具有防癌作用。

    2、常吃低糖食品可以减肥吗? 不对

    低糖食品和低血糖食品虽然只有一字之差,但却是两个不太相同的概念。低糖食品的正式名称是"低碳水化合物食品",也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质,少摄入碳水化合物,即多吃肉少吃饭。但是,越来越多的科学研究发现,经常吃低糖食物可能影响人体正常摄取食物的本能,使人在不知不觉中吃得更多,导致肥胖。
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    3、名贵的中药应该放入冰箱中长期贮藏吗? 不对

    将天麻、鹿茸和人参等中药较长时间地放入冰箱贮藏,就会潮解和变质,破坏其药性。对于暂不使用或需要长期保存的名贵中药材,应采用传统的方法加以保存,即先用铁锅把米炒黄,待冷却后与中药材一起,放进小口瓷坛玻璃瓶内密封后贮藏,以保持原有的药效不变。

    4、呼吸道传染病主要通过空气飞沫传播吗? 对

    冬春季节最易流行呼吸道传染病,冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(简称流脑)等,主要通过空气飞沫传播。

    5、一定要等到渴时才喝水吗? 不对

    一定不要等到口干舌燥时才喝水,特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯。因为中老年人的自身反应减低,显示得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候,已经处于比较严重的缺水状态了。专家提醒,一般情况下少量多次饮水比较好,一次大量饮水会对人体产生许多危害,严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱,甚至出现水中毒。
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    6、活鱼或刚死的鱼食用营养最高吗? 不对

    鱼类死后,经过一段时间,股肉逐渐僵硬,处于僵硬状态的鱼,其肌肉组织中的蛋白质没有分解产生氨基酸,而氨基酸是鲜味的主要成分。吃起来不仅感到肉质发硬,同时也不利于人体消化吸收。当鱼体进入高度僵硬后,即开始向自溶阶段转化。这时鱼中丰富的蛋白质在蛋白酶的作用下,逐渐分解为人体容易吸收的各种氨基酸,处于这个阶段的鱼不管您用什么方法烹制,味道都是非常鲜美的。

    7、患呼吸道疾病的孩子更应注意口腔卫生吗? 对

    患呼吸道疾病的孩子常常会喉咙痛,有时还会影响吃饭。如果孩子比较大了,可以让他含一些口腔含片;婴幼儿不宜用含片,可以用喷洒咽喉的药剂。如果孩子口腔溃疡,可以用生理盐水清洗口腔,涂一些金霉素鱼肝油。

    8运动中肌肉越疼痛说明锻炼得越好吗?不对。
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    肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快,肌肉组织中的乳酸浓度增加,产生堆积,从而引起肌肉的神经末梢受到刺激而发生疼痛。当停止运动后,疼痛自然逐渐消失。

    9只有出汗才算运动有效吗?不对。

    出汗不出汗,不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种,有人属前者,而有人属后者———与遗传有关。

    10.做健美操时音乐节奏愈快,运动量就愈大吗? 不是。

    为赶上快的节拍,你可能来不及完成整套动作,结果是不能好好地锻炼肌肉。

    周末的上午,请打开中央电视台二套,《健康之路·健康星》邀请您一同打开健康之门,健康路上,您也可以星光无限!, 百拇医药(吴晓洋)