找回失去的睡眠
正文：,失眠者的代表：沙沙,失眠了你该怎么办？,●对付五腑六脏失调的有用药方,1、肝气郁结型,2、肾精不足型,3、心火旺盛型,4、经脉瘀阻型
导语：不知道你是否看过这样一篇研究报道：让猴子在连续几天的正常睡眠时间里不让他们睡眠，结果猴子的健康状况恶化，并很快死去。睡眠在我们的生命历程中就如同食物与水一样重要，睡眠不足或者在正确的睡眠时间没有得到充分的睡眠，都可能严重危害你的健康。
正文：
睡眠在中医里实际上是人体阳气得到收藏，得到蓄养的过程。这个过程就像打拳，打了一拳后如果想打第二拳，你就必需先收拳再打拳。睡眠虽然不像吃饭那样直接给身体补充蛋白质、脂肪、糖类及其营养物质，但相比之下，比吃饭更重要。吃饭时间一般有20分钟就够了，但睡眠时间却需要充足的时间，因此，是一个值得重视的问题。睡眠也绝对不是为了补充你所能看到的那些个营养物质，如果是那样，在睡眠时间里我们只要给人体多补一些蛋白质、脂肪、糖类，甚至ATP等能量物质就行了。可这样为什么不行？这是因为，睡眠不是为了保存或补充营养物质，而是保养“精力”，是储藏“精、气、神”的过程。
睡眠如此重要，有些人为什么还会出现失眠现象呢？就中医认识而言，主要是“火不归根”引起的。中医认为 ......
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