马萨伊人靠特殊行走保健(1)
非洲虽然是相对荒蛮的一片土地，但是一切“纯天然”也给当地人的健康带来了意想不到的好处，肯尼亚的马萨伊人就是一个很好的例子，马萨伊人喜欢行走的习惯和优雅的走路姿势让他们轻而易举地收获了健康。
秘密原来就是他们脚下
科学家们一开始关注马萨伊人只是因为这个在东非一带过着游牧生活的民族绝对称得上是世界上最独特的一个民族。当年白人殖民者来到这块土地，其他民族很快就接受了西方的文化、医药、科技、生活方式或教育制度，但马萨伊人仍我行我素，直到今天。虽然站在内罗毕的高楼大厦上就可以看到马萨伊人活动的区域，但这个民族仍然维护着他们自古流传至今的武士制度，傲慢、敏捷、掠夺成为这个部落的代名词。
可是，科学家们随后发现，这个民族虽然将现代医疗科技拒之门外，但他们极少生病。最令人称奇的是，马萨伊人根本不知道背痛和关节痛是怎么回事，因为他们从来没有遇到过这些问题。这究竟是怎么一回事？难道马萨伊人有独特的健康秘诀？
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科学家们通过多年的研究发现，马萨伊人的生活起居与非洲其他游牧民族比起来，并没有明显差异。联系到他们极少患背痛和关节痛这一事实，科学家们对马萨伊人的行走姿势产生了浓厚兴趣，进而有了重大发现：马萨伊人应该是世界上最会行走的民族。由于拒绝现代交通工具，马萨伊人放牧、出游、购物全靠两条腿，他们平均每天行走的路程远远超出其他民族，更重要的是，他们行走的姿势非常独特，走起路来，身体笔直，步幅适中，独特的步态使全身肌肉都得到锻炼。
行走是他们最大的爱好
马萨伊人普遍都是1.80米以上的大个子，但你在他们中极少能看到驼背的人，这得益于他们的生活方式。他们是游牧民族，但放牧时不像其他民族那样骑着马，有些民族现在甚至发展到骑着摩托车放牧。他们放牧的是牛，牛奔跑的速度不快，马萨伊人因此养成了习惯，走着放牛，走到哪里住到哪里，行走成为他们生活的主题。
最近几十年，马萨伊人活动的地区也开始出现村落，但这些村落建筑都非常简陋，这样的房舍根本拴不住马萨伊人的脚步，他们常常是说走就走。即使那些改变了游牧习惯，在某个村落定居的马萨伊人仍然喜欢步行，经常步行去离村落数十公里以外的市场，一走就是几个小时，甚至能连续走上几天几夜，都是常有的事。
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独一无二的行走姿势
在行走的姿势方面，马萨伊人是全世界人学习的榜样，因为他们是世界上最擅长行走的人，这不仅仅因为他们超群的行走步数，更重要的是其正确的行走姿势。马萨伊人的脊柱与现在一般人的S形弯曲脊柱有所不同，为直的“一”字形。这是马萨伊人走路姿势既优雅、又挺拔的结果。马萨伊少女每天都要光着脚到5公里外去打水，平均每天行走的步数至少有1.7万步。由于她们走路姿势正确，所以脊柱笔直，腰身挺拔，形体健美。
据专家分析，马萨伊人的行走姿势非常科学，他们行走的速度很快，但步幅适中。走路时总是挺直腰板，目视前方。每走一步，其身体重心都沿着脚后跟-脚外侧-小脚趾附近-大脚趾顺序移动一次。这与一般人直接用全脚掌着地的走法截然不同，这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。当在步行和跑步时，身体活动的肌肉更多，消费的热量也就越大。
从未从事农耕生活的马萨伊人几乎不吃什么蔬菜，他们以牛奶、肉类等作为主食。可是马萨伊人血脂含量仅为普通人的1/3，在体力方面也远远超过一般人。这是因为行走有效地消耗了脂肪和体力，另外，对人有益的高密度脂蛋白含量高，还能预防动脉硬化；肌肉的弹性增加，可有效防止身体疲劳和功能老化。
马萨伊人的行走姿势可以促进血液循环，对健康十分有益。由于血液循环顺畅，摄氧量增加，心血管中的废物被迅速地排除，呼吸更加通畅，促进了身体的新陈代谢。
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秘密原来就是他们脚下
科学家们一开始关注马萨伊人只是因为这个在东非一带过着游牧生活的民族绝对称得上是世界上最独特的一个民族。当年白人殖民者来到这块土地，其他民族很快就接受了西方的文化、医药、科技、生活方式或教育制度，但马萨伊人仍我行我素，直到今天。虽然站在内罗毕的高楼大厦上就可以看到马萨伊人活动的区域，但这个民族仍然维护着他们自古流传至今的武士制度，傲慢、敏捷、掠夺成为这个部落的代名词。
可是，科学家们随后发现，这个民族虽然将现代医疗科技拒之门外，但他们极少生病。最令人称奇的是，马萨伊人根本不知道背痛和关节痛是怎么回事，因为他们从来没有遇到过这些问题。这究竟是怎么一回事？难道马萨伊人有独特的健康秘诀？
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科学家们通过多年的研究发现，马萨伊人的生活起居与非洲其他游牧民族比起来，并没有明显差异。联系到他们极少患背痛和关节痛这一事实，科学家们对马萨伊人的行走姿势产生了浓厚兴趣，进而有了重大发现：马萨伊人应该是世界上最会行走的民族。由于拒绝现代交通工具，马萨伊人放牧、出游、购物全靠两条腿，他们平均每天行走的路程远远超出其他民族，更重要的是，他们行走的姿势非常独特，走起路来，身体笔直，步幅适中，独特的步态使全身肌肉都得到锻炼。
行走是他们最大的爱好
马萨伊人普遍都是1.80米以上的大个子，但你在他们中极少能看到驼背的人，这得益于他们的生活方式。他们是游牧民族，但放牧时不像其他民族那样骑着马，有些民族现在甚至发展到骑着摩托车放牧。他们放牧的是牛，牛奔跑的速度不快，马萨伊人因此养成了习惯，走着放牛，走到哪里住到哪里，行走成为他们生活的主题。
最近几十年，马萨伊人活动的地区也开始出现村落，但这些村落建筑都非常简陋，这样的房舍根本拴不住马萨伊人的脚步，他们常常是说走就走。即使那些改变了游牧习惯，在某个村落定居的马萨伊人仍然喜欢步行，经常步行去离村落数十公里以外的市场，一走就是几个小时，甚至能连续走上几天几夜，都是常有的事。
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独一无二的行走姿势
在行走的姿势方面，马萨伊人是全世界人学习的榜样，因为他们是世界上最擅长行走的人，这不仅仅因为他们超群的行走步数，更重要的是其正确的行走姿势。马萨伊人的脊柱与现在一般人的S形弯曲脊柱有所不同，为直的“一”字形。这是马萨伊人走路姿势既优雅、又挺拔的结果。马萨伊少女每天都要光着脚到5公里外去打水，平均每天行走的步数至少有1.7万步。由于她们走路姿势正确，所以脊柱笔直，腰身挺拔，形体健美。
据专家分析，马萨伊人的行走姿势非常科学，他们行走的速度很快，但步幅适中。走路时总是挺直腰板，目视前方。每走一步，其身体重心都沿着脚后跟-脚外侧-小脚趾附近-大脚趾顺序移动一次。这与一般人直接用全脚掌着地的走法截然不同，这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。当在步行和跑步时，身体活动的肌肉更多，消费的热量也就越大。
从未从事农耕生活的马萨伊人几乎不吃什么蔬菜，他们以牛奶、肉类等作为主食。可是马萨伊人血脂含量仅为普通人的1/3，在体力方面也远远超过一般人。这是因为行走有效地消耗了脂肪和体力，另外，对人有益的高密度脂蛋白含量高，还能预防动脉硬化；肌肉的弹性增加，可有效防止身体疲劳和功能老化。
马萨伊人的行走姿势可以促进血液循环，对健康十分有益。由于血液循环顺畅，摄氧量增加，心血管中的废物被迅速地排除，呼吸更加通畅，促进了身体的新陈代谢。
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