人老未必都糊涂
本人1922年出生，头脑尚清醒，并不糊涂，我认为这是努力实践练心、健脑、强身与补脑的结果。
一、练心。练心最重要的是乐观豁达，淡泊人生，去私寡欲，与名利无争，知足常乐。练心要善于控制自己的不良情绪，勿大怒，勿过忧，勿狂喜，保持心理平衡。心平则气和，气和则身安，身安自可心情舒畅，思维活跃，应对自如。
二、健脑。培养多种动脑的活动与爱好，如读书、书法、绘画、下棋，写文章、著书立说等多种活动，多与外界接触，使大脑经常处于活动之中，以增加脑细胞活力。
三、强身。要养成良好的生活方式，生活规律，睡眠充足，饮食科学和适当锻炼与劳动，以增强体质。必须摒弃不良恶习如吸烟、酗酒，以免影响健康。
四、补脑。老年人要善待自己，适当进补。健脑食物像鲜鱼、豆制品、花生、水果、玉米、胡萝卜等，其含有脑必须的卵磷脂、维生素和微量元素，能有效增强和改善记忆力。我常自制药膳，如：枸杞20克，红枣10枚，大米150克，加水煮粥，常服必有益。, 百拇医药(周杏生 )
一、练心。练心最重要的是乐观豁达，淡泊人生，去私寡欲，与名利无争，知足常乐。练心要善于控制自己的不良情绪，勿大怒，勿过忧，勿狂喜，保持心理平衡。心平则气和，气和则身安，身安自可心情舒畅，思维活跃，应对自如。
二、健脑。培养多种动脑的活动与爱好，如读书、书法、绘画、下棋，写文章、著书立说等多种活动，多与外界接触，使大脑经常处于活动之中，以增加脑细胞活力。
三、强身。要养成良好的生活方式，生活规律，睡眠充足，饮食科学和适当锻炼与劳动，以增强体质。必须摒弃不良恶习如吸烟、酗酒，以免影响健康。
四、补脑。老年人要善待自己，适当进补。健脑食物像鲜鱼、豆制品、花生、水果、玉米、胡萝卜等，其含有脑必须的卵磷脂、维生素和微量元素，能有效增强和改善记忆力。我常自制药膳，如：枸杞20克，红枣10枚，大米150克，加水煮粥，常服必有益。, 百拇医药(周杏生 )