很多年来人们一直认为“补钙”是孩子们的事，但随着医学科普知识的普及，越来越多的人开始认识到“补钙”的重要性。

    怎样补钙才是科学的呢？据北京友谊医院骨科唐海主任医师介绍，首先，应从饮食方面入手。

    (1)高钙饮食：是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等 ......