社交恐惧怎么办
在为公司成立5周年举办的一个庆典晚会上，主持人即兴邀请员工王先生和他一起表演一个节目。忽然成为大家关注的焦点，平时沉默寡言的王先生立即面红耳赤、双手颤抖，就连脸部的肌肉都痉挛起来，慌乱之中，他把主持人递过来的鲜花全都掉到了地上。
像王先生这种在社交场合怕被别人注意，或稍有差错就产生极度恐惧的情绪，医学上称为社交焦虑障碍，俗称社交恐惧症。
每10人当中就有1人患病
不同于正常的害羞心理反应，有些人对社交的恐惧发展到神经质的程度，表现异常激烈，病态心理无时不在，给本人带来巨大恐怖和痛苦，令他回避与人接触，不能正常与人交往，给日常生活造成严重障碍，这就属于严重的社交恐惧症了，必须进行治疗和干预。
社交恐惧症的发病率很高，西方国家调查资料显示，其终身患病率为10%—15%，我国的情况大致相仿。常见的社交恐惧症包括赤面恐怖、视线恐怖、表情恐怖、异性恐怖、口吃恐怖等。如有的人过于害怕众人的注视，以至于不敢乘坐公共汽车；有的人在与异性或者自己的上级接触时，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。
, 百拇医药
女性、独身者为高发人群
目前普遍认为，社交恐惧症是由生理、心理两方面的因素共同导致的。其发病的生理原因是人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，其过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。心理因素则多数与家庭背景、性格特点有关，如从小父母管教过严，性格受到压抑；自信心太弱，害怕被别人拒绝；或者对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
据临床咨询案例统计，社交恐惧症患者中，女性多于男性，未婚独身、教育程度低、社会阶层低及失业者居多。
自我治疗走出社交恐惧
目前治疗社交恐惧症主要通过心理疗法和药物治疗。心理治疗手段主要包括：
催眠疗法：通过催眠挖掘你心灵或记忆深处的东西，寻找到发病的根源。
, 百拇医药
强迫疗法：强迫你站在自己很惧怕的对象面前，利用巨大的心理刺激进行治疗。
情景治疗：在一个假想的空间里不断模拟发生社交恐惧症的场景，通过不断鼓励让你从假想中适应这种环境。
认知疗法：不断地灌输你这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法等。
药物疗法则是针对发病原因，通过药物调节体内相应化学物质的平衡。
事实上，人们也可以通过一些自疗方法来摆脱社交恐惧。
经常鼓励自己：“我是最好的”，“天生我材必有用”，去掉社交中的自卑心理。
不苛求自己：只要尽力了，不成功也没关系。
不回忆不愉快的过去：牢记没有什么比现在更重要的了。
友善地对待别人：在帮助他人过程中忘却自己的烦恼，同时证明自己的存在价值。
有意识地多接触周围的人和事：逐渐培养自己对外界的适应能力。
要知道，良好的社交能力并不是每个人天生就具有的，很多都需要后天的培养与锻炼才能自如起来。
专家推荐：唐登华，北大六院精神科，门诊时间：周二、周四上午(专家门诊)；周二下午、周三上午(特需门诊), http://www.100md.com(徐慧)
像王先生这种在社交场合怕被别人注意，或稍有差错就产生极度恐惧的情绪，医学上称为社交焦虑障碍，俗称社交恐惧症。
每10人当中就有1人患病
不同于正常的害羞心理反应，有些人对社交的恐惧发展到神经质的程度，表现异常激烈，病态心理无时不在，给本人带来巨大恐怖和痛苦，令他回避与人接触，不能正常与人交往，给日常生活造成严重障碍，这就属于严重的社交恐惧症了，必须进行治疗和干预。
社交恐惧症的发病率很高，西方国家调查资料显示，其终身患病率为10%—15%，我国的情况大致相仿。常见的社交恐惧症包括赤面恐怖、视线恐怖、表情恐怖、异性恐怖、口吃恐怖等。如有的人过于害怕众人的注视，以至于不敢乘坐公共汽车；有的人在与异性或者自己的上级接触时，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。
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女性、独身者为高发人群
目前普遍认为，社交恐惧症是由生理、心理两方面的因素共同导致的。其发病的生理原因是人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息，其过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。心理因素则多数与家庭背景、性格特点有关，如从小父母管教过严，性格受到压抑；自信心太弱，害怕被别人拒绝；或者对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
据临床咨询案例统计，社交恐惧症患者中，女性多于男性，未婚独身、教育程度低、社会阶层低及失业者居多。
自我治疗走出社交恐惧
目前治疗社交恐惧症主要通过心理疗法和药物治疗。心理治疗手段主要包括：
催眠疗法：通过催眠挖掘你心灵或记忆深处的东西，寻找到发病的根源。
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强迫疗法：强迫你站在自己很惧怕的对象面前，利用巨大的心理刺激进行治疗。
情景治疗：在一个假想的空间里不断模拟发生社交恐惧症的场景，通过不断鼓励让你从假想中适应这种环境。
认知疗法：不断地灌输你这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法等。
药物疗法则是针对发病原因，通过药物调节体内相应化学物质的平衡。
事实上，人们也可以通过一些自疗方法来摆脱社交恐惧。
经常鼓励自己：“我是最好的”，“天生我材必有用”，去掉社交中的自卑心理。
不苛求自己：只要尽力了，不成功也没关系。
不回忆不愉快的过去：牢记没有什么比现在更重要的了。
友善地对待别人：在帮助他人过程中忘却自己的烦恼，同时证明自己的存在价值。
有意识地多接触周围的人和事：逐渐培养自己对外界的适应能力。
要知道，良好的社交能力并不是每个人天生就具有的，很多都需要后天的培养与锻炼才能自如起来。
专家推荐：唐登华，北大六院精神科，门诊时间：周二、周四上午(专家门诊)；周二下午、周三上午(特需门诊), http://www.100md.com(徐慧)