如何预防癌症的发生？
“谈癌色变”几乎是一般民众在面对癌症这个话题的直接反应，长久以来，“癌症是不是绝症？”
困扰了许多人，随着医学发展的日益进步，只要早期发现，绝大多数癌症比其他慢性重症的治愈率还要高。癌细胞的形成绝非一朝一夕,任何正常的细胞需经十年以上或数十年的诱导、刺激才可能转化成癌细胞，因此癌症的潜伏期长达十年以上才会被发现，这期间如果改善致癌诱因，如从饮食习惯、生活作息及压力上着手改善，癌细胞的形成随时可以停止。美国防癌协会推荐的防癌饮食指南如下：
1、维持理想体重；
2、饮食多样化且适量；
3、每日饮食要包括多样蔬菜及水果；
4、多食纤维含量高的食物；
5、限制酒精的摄取；
6、减少盐腌、烟熏，及含硝酸盐食物的摄取。
只要遵守上述饮食原则，就为防癌跨出了成功的第一步。除此之外，我们生活的环境中也隐藏了各种致癌因子，如烟害、辐射、化学药品及农药常常有意无意地进入人体，在日积月累的情况下亦会致癌，例如吸烟是致癌的头号杀手；还有在压力大或情绪急剧转变的情况之下，会刺激一种叫可的松的激素分泌，这种激素会压抑人体的免疫能力，免疫能力一旦降低，癌细胞就容易产生。所以良好的饮食习惯、远离烟害和辐射、抱乐观生活态度及避免情绪过度起伏，都是现代人应有的防癌之道。, http://www.100md.com
困扰了许多人，随着医学发展的日益进步，只要早期发现，绝大多数癌症比其他慢性重症的治愈率还要高。癌细胞的形成绝非一朝一夕,任何正常的细胞需经十年以上或数十年的诱导、刺激才可能转化成癌细胞，因此癌症的潜伏期长达十年以上才会被发现，这期间如果改善致癌诱因，如从饮食习惯、生活作息及压力上着手改善，癌细胞的形成随时可以停止。美国防癌协会推荐的防癌饮食指南如下：
1、维持理想体重；
2、饮食多样化且适量；
3、每日饮食要包括多样蔬菜及水果；
4、多食纤维含量高的食物；
5、限制酒精的摄取；
6、减少盐腌、烟熏，及含硝酸盐食物的摄取。
只要遵守上述饮食原则，就为防癌跨出了成功的第一步。除此之外，我们生活的环境中也隐藏了各种致癌因子，如烟害、辐射、化学药品及农药常常有意无意地进入人体，在日积月累的情况下亦会致癌，例如吸烟是致癌的头号杀手；还有在压力大或情绪急剧转变的情况之下，会刺激一种叫可的松的激素分泌，这种激素会压抑人体的免疫能力，免疫能力一旦降低，癌细胞就容易产生。所以良好的饮食习惯、远离烟害和辐射、抱乐观生活态度及避免情绪过度起伏，都是现代人应有的防癌之道。, http://www.100md.com