明星像“禽兽”一样练瑜伽
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郑裕玲 身手比青春少女劲
神猴哈努曼式
预防并有助于治疗坐骨神经痛和其他腿部疾患，还有助于使待产孕妇的各个脏器有所准备，使分娩更为顺利。
不久前，娱乐圈长青树郑裕玲与8位参加“2005香港小姐选举”的候选佳丽于健身中心拍摄特辑节目，郑裕玲不但带领佳丽做健身操，更与她们大玩瑜伽，当她做“一字马”时，当中只有一位佳丽可以做到，其余的只可劈出“八字马”。年届48岁的郑裕玲不但宝刀未老，且身材、身手比8位比她年轻30岁的青春少女更好，将一班妹妹仔完全比了下去。
教练指点
贵在坚持
古代印度人在大自然中发现动物的自愈及自治能力非常强，于是在观察了许许多多的动物及植物后创立了八万多个瑜伽姿势。随着时间推移，瑜伽动作逐渐演变与精练，到现在留存下来的只有几百个，这更适合于生活节奏日益加快的现代人。
1998年至今从事健身指导工作，被健美协会授予国家一级健身指导员称号的欧雅丽(上图)，谈到瑜伽有很多不同的姿势，通过对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢。
普通人练习要注意以下几点：
动作配合：动作缓慢，配合呼吸，呼吸均匀缓慢，量力而行，不需急于求成，不需与人竞赛，只伸展到自己的极限或感到舒适为止。
意念内收：意念放在刺激的部位，告诉自己：“我正在感受瑜伽自然疗法，经络打通了，血液循环正在加速；刺激的部位正在发热；刺激的部位正在打通，脂肪正在燃烧。”
自我调整：若在练习时某一个姿势身上有某个部位发生剧痛，应立即停止做该动作，同时调整呼吸或选择身体能适应而较柔和的动作练习。
原则：练习之前一个半小时和练后半小时内不可进食。手术后半年和女性生活期不宜练高难度动作。以赤脚为好，穿着舒适、宽松、方便身体活动的衣服。练习前，排清大小便，减轻负担。
贵在坚持：练习瑜伽，贵在坚持；每天20分钟比一周练习2小时效果好得多。
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