高考前的心理调节
近日，市民王先生打电话反映，他的儿子就要参加高考，可最近儿子的心情比较急躁。在此，专家给考生及家长提出以下建议：
●家长最好不要陪考，因为家长关心越多，考生压力就越大。如果家长要送考，一路上不要和孩子谈考试的话题。
●考生进入考场后如感到紧张，可通过以下办法放松自己：深深呼吸，拉拉耳垂，或者按太阳穴、劳宫穴(大致在手掌心)、大椎穴(低下头，大致在后颈突出部位)等，这些“小动作”既能让考生在心理上分散注意力，又能在生理上感到舒适。
●考生睡觉前，最好烫一烫脚，喝杯牛奶。如果失眠，不要着急，可以坐起来看看自己喜欢的文章，或者听听音乐，等有了睡意再去睡。, http://www.100md.com
●家长最好不要陪考，因为家长关心越多，考生压力就越大。如果家长要送考，一路上不要和孩子谈考试的话题。
●考生进入考场后如感到紧张，可通过以下办法放松自己：深深呼吸，拉拉耳垂，或者按太阳穴、劳宫穴(大致在手掌心)、大椎穴(低下头，大致在后颈突出部位)等，这些“小动作”既能让考生在心理上分散注意力，又能在生理上感到舒适。
●考生睡觉前，最好烫一烫脚，喝杯牛奶。如果失眠，不要着急，可以坐起来看看自己喜欢的文章，或者听听音乐，等有了睡意再去睡。, http://www.100md.com