夏日摇扇益身心
现在生活水平提高了，夏日纳凉大部分家庭都有了电风扇、空调机，用手摇扇子纳凉的人越来越少了。
其实，电风扇与空调机虽然方便省事，但如果使用不当，却会给你带来一些现代病，诸如空调病等等。而手摇扇子纳凉，虽然不如电风扇和空调痛快，但却不会患上那些现代病，而且能防止脑血管疾病的发生。
摇扇，需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合。在夏日，坚持摇扇纳凉，正是对手指、腕和肩部关节、肌肉进行锻炼的极好机会，不仅可以促进上肢的血液循环，还可增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。有些人因肩关节长期缺乏活动而导致肩周炎，而摇扇时，通过对肩关节肌肉韧带的锻炼，可增强其力量和灵活性，从而有效地预防肩周炎。
摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。由于大脑对身体的控制是交叉的，即左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。有些人长期习惯使用右手，左手运动较少，以致右脑半球缺乏锻炼。
老年人脑出血发生部位多在右脑半球，这是因为支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故。因此，夏日经常左手摇扇，不仅可以改善左侧肢体的灵活性，还可增强右脑半球血管的弹性，从而有效地预防和减少脑出血等脑血管疾病的发生。
夏日温度较高时，当然应使用电风扇、空调等现代工具来降高温。而在温度不是很高时，建议大家不妨关闭一会儿电扇或空调，仍然拾起丢弃的扇子，摇扇消暑，既锻炼了身体，又节省了用电，何乐而不为呢。, http://www.100md.com(徐宝德)
其实，电风扇与空调机虽然方便省事，但如果使用不当，却会给你带来一些现代病，诸如空调病等等。而手摇扇子纳凉，虽然不如电风扇和空调痛快，但却不会患上那些现代病，而且能防止脑血管疾病的发生。
摇扇，需要手指、腕和肩部关节、肌肉的协调配合。在夏日，坚持摇扇纳凉，正是对手指、腕和肩部关节、肌肉进行锻炼的极好机会，不仅可以促进上肢的血液循环，还可增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。有些人因肩关节长期缺乏活动而导致肩周炎，而摇扇时，通过对肩关节肌肉韧带的锻炼，可增强其力量和灵活性，从而有效地预防肩周炎。
摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。由于大脑对身体的控制是交叉的，即左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。有些人长期习惯使用右手，左手运动较少，以致右脑半球缺乏锻炼。
老年人脑出血发生部位多在右脑半球，这是因为支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱之故。因此，夏日经常左手摇扇，不仅可以改善左侧肢体的灵活性，还可增强右脑半球血管的弹性，从而有效地预防和减少脑出血等脑血管疾病的发生。
夏日温度较高时，当然应使用电风扇、空调等现代工具来降高温。而在温度不是很高时，建议大家不妨关闭一会儿电扇或空调，仍然拾起丢弃的扇子，摇扇消暑，既锻炼了身体，又节省了用电，何乐而不为呢。, http://www.100md.com(徐宝德)