家长别对孩子说“高考不要紧张”
“考试不要紧张啊!”这句家长常说的安慰语言，事实上对孩子产生的是负面心理暗示。上海市有关专家提醒家长：考前焦虑是普遍存在的现象，很多家长、老师喜欢在考前勉励孩子：“不要紧张啊!”根据心理规律，孩子潜意识中接受的只有“紧张”两字，越是限制他，就越会发生不想看到的局面。
专家：最后阶段做好10件事
中国科学院心理所的研究报告认为，在20个影响高考成功的因素中，考试中的心理状态和考前的心理状态分别列在第一和第二位。心理专家建议考前要做好十件事：一是制定作息时间计划，在家复习要防止忙乱；二是把生物钟调向高考日，按照高考上午开始时间和下午开始时间复习功课；三是抓住最佳记忆时间：早晨起床后半小时和晚上睡前半小时；四是以高考心态做卷；五是调整睡眠，6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入眠，心绪烦躁不安影响考试。另外还包括不想考后的事、不再做新题难题、注意饮食卫生防止胃肠疾病、参加自己喜欢的文体活动、不玩电脑游戏和上网聊天等。
六大暗示语调节大考心态
心理专家赵庆指出利用肯定性暗示语可有效地调整考前和考试中的紧张情绪。考前的肯定性暗示语：1.对我而言，背书是件轻松的事。2.我的体力充沛，精神饱满。3.目前我的记忆力最强，意志力最集中。4.这件事对我来说，真是易如反掌。5.学习真是人生一大乐事。6.我一定要达到这个目标。
考场中有效的肯定性暗示语有：1.一定可以选出正确的答案。2.书本中的重点，都已深烙在我的脑海中。3.有必胜的把握。4.我的记忆力正处在巅峰状态。5.我的成绩一直很优秀，我一定能考上。 (胡亚军), http://www.100md.com
专家：最后阶段做好10件事
中国科学院心理所的研究报告认为，在20个影响高考成功的因素中，考试中的心理状态和考前的心理状态分别列在第一和第二位。心理专家建议考前要做好十件事：一是制定作息时间计划，在家复习要防止忙乱；二是把生物钟调向高考日，按照高考上午开始时间和下午开始时间复习功课；三是抓住最佳记忆时间：早晨起床后半小时和晚上睡前半小时；四是以高考心态做卷；五是调整睡眠，6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入眠，心绪烦躁不安影响考试。另外还包括不想考后的事、不再做新题难题、注意饮食卫生防止胃肠疾病、参加自己喜欢的文体活动、不玩电脑游戏和上网聊天等。
六大暗示语调节大考心态
心理专家赵庆指出利用肯定性暗示语可有效地调整考前和考试中的紧张情绪。考前的肯定性暗示语：1.对我而言，背书是件轻松的事。2.我的体力充沛，精神饱满。3.目前我的记忆力最强，意志力最集中。4.这件事对我来说，真是易如反掌。5.学习真是人生一大乐事。6.我一定要达到这个目标。
考场中有效的肯定性暗示语有：1.一定可以选出正确的答案。2.书本中的重点，都已深烙在我的脑海中。3.有必胜的把握。4.我的记忆力正处在巅峰状态。5.我的成绩一直很优秀，我一定能考上。 (胡亚军), http://www.100md.com