运动矫治扁平足
足底部缺乏正常人所特有的足弓而呈扁平状，称为扁平足。儿童时期足部韧带、肌肉发育较差，跟不上体格发育速度，使足部韧带承受过大重量，如果经常长距离行走奔跑，肌肉韧带过度疲劳、伸展，使足弓的稳定性遭到破坏，就会形成扁平足。
当小儿不愿走长路，诉说小腿阵发性疼痛，并夜间加剧时，家长要及时检查孩子足部是否发生扁平足。儿童患有扁平足，一般可以通过矫治运动使其得到康复。
一般可以通过矫治运动使其得到康复。
1.光脚在沙地或草地上行走，行走时用脚的外侧缘着地。
2.用双腿夹球在屋内走，尽量不使球落地。
3.将一直径约1厘米的光滑的木棍置于地上，让孩子双手抱头，赤足踮脚，在木棍上来回走动，可以锻炼足部肌肉、韧带。
4.让孩子经常练习用脚趾从地板上夹起布块。
5.两足成内八字站立，身体前倾，重心落于足趾上，弓起足背1～2秒钟后放松，重复10～20次；然后弓起足背维持到稍感疲劳后放松，休息片刻后再重复2～3次。
(选自《医药养生保健报》), 百拇医药
当小儿不愿走长路，诉说小腿阵发性疼痛，并夜间加剧时，家长要及时检查孩子足部是否发生扁平足。儿童患有扁平足，一般可以通过矫治运动使其得到康复。
一般可以通过矫治运动使其得到康复。
1.光脚在沙地或草地上行走，行走时用脚的外侧缘着地。
2.用双腿夹球在屋内走，尽量不使球落地。
3.将一直径约1厘米的光滑的木棍置于地上，让孩子双手抱头，赤足踮脚，在木棍上来回走动，可以锻炼足部肌肉、韧带。
4.让孩子经常练习用脚趾从地板上夹起布块。
5.两足成内八字站立，身体前倾，重心落于足趾上，弓起足背1～2秒钟后放松，重复10～20次；然后弓起足背维持到稍感疲劳后放松，休息片刻后再重复2～3次。
(选自《医药养生保健报》), 百拇医药