近年来，随着人们健康意识的提高和各种锻炼机会的增加，越来越多的孕妇开始积极参加各种形式的体育锻炼，锻炼身体已成为她们健康生活的一个组成部分。孕妇在孕期参加体育锻炼对孕妇本人及腹中胎儿是否有益，利弊如何，这也是人们一直关注的问题。

    1 妊娠锻炼的意义

    1.1 锻炼可加速孕妇的血液循环 妊娠妇女一般血液循环加快，特别是妊娠8～10周开始心输出量增大，血容量增加，新陈代谢和循环呼吸系统的储备力增加，心率脉搏加快，但不影响胎儿的心率。有报道说，适宜的运动，还可使孕妇的高血压有所下降，而对低血压可使之轻度上升。

    1.2 锻炼可增加身体的抵抗力 妊娠期适宜锻炼，可增加孕妇身体的抵抗力，有利于预防感冒等一些传染性疾病的发生。健康的身体可以耐受产程过程中和分娩的痛苦 ......