夏季:有关“吃”的陷阱
3.饭后冷饮接着上。
因为天热,有的人往往在饭后就马上喝杯饮料,但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡,一罐绿奶茶185卡,一罐冰咖啡115卡,一支雪糕280卡。当我们在吃喝这些冷饮时只觉得自己是在解渴,不觉得在喝热量,但是,接下来麻烦大了,因为身体要消耗100卡,需要爬楼梯27分钟或走路1小时,你如果没有这样做过类似的饭后运动,聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水,也许一开始会觉得没味道不好喝,但一旦养成清淡的口味,再喝含糖饮料反而不习惯。
冷饮的温度一般要比胃内温度低20—30℃,长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,导致胃的防卫能力下降,最终形成慢性胃炎。 [1] [2] [3] [4]