足 三 里——保健要穴(16)
足三里穴是全身性强壮要穴，有人称其为“长寿穴”，此穴有固肾益精、益气养血、温运脾阳、预防早衰之功效。《千金方》曾强调“若要安，三里常不干”。
别名《灵枢·本输》：下陵；《千金方》：鬼邪。
体表定位在犊鼻穴(外膝眼)直下三寸，距胫骨前缘外侧一横指。从手掌按膝盖时，中指尽处是穴(见图)。
操作方法屈膝或平卧，自犊鼻直下3寸，胫骨前缘外开约1寸凹陷处取穴。针刺：(1)直刺，稍偏向胫骨方向，深度1～2寸，感应：有麻电感向足背放射；(2)斜刺，向下刺入，进针2～3寸，感应：酸胀感向下扩散至足背，有时向上扩散至膝；炙量：5～15壮；温灸10～30分钟。
主治(1)胃肠病：胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、肠痈；(2)神志病：癫狂、健忘、失眠；(3)乳房病：乳痈；(4)经脉病：膝关节肿痛、下肢痹痛、脚气；(5)其它病：水肿、虚劳羸瘦。, 百拇医药(严振国 王媛媛 )
别名《灵枢·本输》：下陵；《千金方》：鬼邪。
体表定位在犊鼻穴(外膝眼)直下三寸，距胫骨前缘外侧一横指。从手掌按膝盖时，中指尽处是穴(见图)。
操作方法屈膝或平卧，自犊鼻直下3寸，胫骨前缘外开约1寸凹陷处取穴。针刺：(1)直刺，稍偏向胫骨方向，深度1～2寸，感应：有麻电感向足背放射；(2)斜刺，向下刺入，进针2～3寸，感应：酸胀感向下扩散至足背，有时向上扩散至膝；炙量：5～15壮；温灸10～30分钟。
主治(1)胃肠病：胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、肠痈；(2)神志病：癫狂、健忘、失眠；(3)乳房病：乳痈；(4)经脉病：膝关节肿痛、下肢痹痛、脚气；(5)其它病：水肿、虚劳羸瘦。, 百拇医药(严振国 王媛媛 )