预防老年痴呆十要领
最近，医学专家拟出了预防老年痴呆症的十大要领：
1.情绪稳定，心胸开朗，保持年轻的心。
2.相互关心，保持良好的人际关系，要有自信。
3.要勤用脑，预防脑衰退。如看电视、听音乐、看书、写字、画画、下棋、钓鱼等都是简单而有助于锻炼脑力的方法。
4.避免消极、悲观、唉声叹气，要以平静的心情生活。家属要体贴关心病人。
5.饮食营养要均衡，不偏食、不挑食，平时，要吃低盐、低脂肪饮食。常吃益智健脑食品，如花生、核桃、鱼、鹌鹑蛋、黄豆及其制品，多吃蔬菜、水果。
6.坚持体力活动和体育锻炼。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工作业，会促进脑的活力。
7.养成良好的生活习惯，不抽烟，可饮少量果酒。
8.及早预防动脉硬化、高血压、高血脂、肥胖等“富贵病”。有病时做到早发现、早治疗。
9.走路、登楼梯要格外小心，千万别摔倒，头部摔伤会导致痴呆。
10.对事物要保持高度的兴趣及好奇心，这样可以增加人的注意力，防止记忆力减退，强化脑细胞活力。, http://www.100md.com(兰景轩 )
1.情绪稳定，心胸开朗，保持年轻的心。
2.相互关心，保持良好的人际关系，要有自信。
3.要勤用脑，预防脑衰退。如看电视、听音乐、看书、写字、画画、下棋、钓鱼等都是简单而有助于锻炼脑力的方法。
4.避免消极、悲观、唉声叹气，要以平静的心情生活。家属要体贴关心病人。
5.饮食营养要均衡，不偏食、不挑食，平时，要吃低盐、低脂肪饮食。常吃益智健脑食品，如花生、核桃、鱼、鹌鹑蛋、黄豆及其制品，多吃蔬菜、水果。
6.坚持体力活动和体育锻炼。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工作业，会促进脑的活力。
7.养成良好的生活习惯，不抽烟，可饮少量果酒。
8.及早预防动脉硬化、高血压、高血脂、肥胖等“富贵病”。有病时做到早发现、早治疗。
9.走路、登楼梯要格外小心，千万别摔倒，头部摔伤会导致痴呆。
10.对事物要保持高度的兴趣及好奇心，这样可以增加人的注意力，防止记忆力减退，强化脑细胞活力。, http://www.100md.com(兰景轩 )