警惕“腰酸”与“背痛”
夏收时节，大多数的农民朋友都在地里忙着干活，长时间在地里弯腰劳动，而且不停地重复着同一个动作，难免会腰酸背痛，但为了有个好收成，很多人并不理会。
华中科技大学附属协和医院骨科主任、博士生导师杨述华教授告诉我们，其实像农民朋友这样长时间的劳作，很容易引发腰椎间盘突出症。引起“腰酸背痛”的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈，有些患者便因此认为“腰酸背痛”不算病。事实上，腰椎间盘突出症引起的腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。
杨述华教授介绍说，引发腰椎间盘突出症的病因主要有：
1.腰椎间盘本身的退行性变：随着年龄的增长，腰椎间盘的水分丧失、弹性减低及结构松弛，容易导致腰椎间盘突出。
2.身体的姿势不良或腰部劳损引起的腰部损伤是腰椎间盘变性的主要原因，也是腰椎间盘突出的诱因。长期的前倾坐姿、反复的弯腰、下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出，所以农民朋友易患本病。
3.遗传因素。
4.妊娠期腰骶部承受的重力比平时大，因而妊娠期也容易患腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症的预防措施有：
1.减少腰椎的慢性损伤，定时活动腰部、颈部，定时伸腰、挺胸。可使用宽腰带保护。
2.抬重物时应把腰挺直。
3.卧床休息应当平卧硬板床，当仰卧在板床上时，脊柱在板床的作用下处于一个近乎直立的状态，这种状态与脊柱的生理曲线基本符合，不会加重脊柱的损伤，值得提倡。
4.注意腰部保护，在平时工作的时候可选用腰围来保护腰椎，卧床休息时将腰围解除。要注意腰部的防寒和保暖。尽量避免久立、久坐、久行，避免做强用力的动作，以避免病情加重。
5.适度锻炼腰背肌，增加脊柱的稳定性。在疼痛稍稍减轻后就应该在医生指导下进行适度的功能锻炼，如仰卧起坐、慢步行走或原地踏步等，要注意不能运动过大，一定要量力而行。, 百拇医药(袁柏春 叶哲伟 )
华中科技大学附属协和医院骨科主任、博士生导师杨述华教授告诉我们，其实像农民朋友这样长时间的劳作，很容易引发腰椎间盘突出症。引起“腰酸背痛”的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈，有些患者便因此认为“腰酸背痛”不算病。事实上，腰椎间盘突出症引起的腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。
杨述华教授介绍说，引发腰椎间盘突出症的病因主要有：
1.腰椎间盘本身的退行性变：随着年龄的增长，腰椎间盘的水分丧失、弹性减低及结构松弛，容易导致腰椎间盘突出。
2.身体的姿势不良或腰部劳损引起的腰部损伤是腰椎间盘变性的主要原因，也是腰椎间盘突出的诱因。长期的前倾坐姿、反复的弯腰、下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出，所以农民朋友易患本病。
3.遗传因素。
4.妊娠期腰骶部承受的重力比平时大，因而妊娠期也容易患腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症的预防措施有：
1.减少腰椎的慢性损伤，定时活动腰部、颈部，定时伸腰、挺胸。可使用宽腰带保护。
2.抬重物时应把腰挺直。
3.卧床休息应当平卧硬板床，当仰卧在板床上时，脊柱在板床的作用下处于一个近乎直立的状态，这种状态与脊柱的生理曲线基本符合，不会加重脊柱的损伤，值得提倡。
4.注意腰部保护，在平时工作的时候可选用腰围来保护腰椎，卧床休息时将腰围解除。要注意腰部的防寒和保暖。尽量避免久立、久坐、久行，避免做强用力的动作，以避免病情加重。
5.适度锻炼腰背肌，增加脊柱的稳定性。在疼痛稍稍减轻后就应该在医生指导下进行适度的功能锻炼，如仰卧起坐、慢步行走或原地踏步等，要注意不能运动过大，一定要量力而行。, 百拇医药(袁柏春 叶哲伟 )