"心"病步行"三五七"
“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟。“五”：是指每星期要运动5次以上。“七”：是指运动后心率+年龄＝170。
运动量太轻只能起到安慰作用，不能改善心血管功能，运动量过大则是有害的。病人可根据自己年龄、性别、体力、病情等不同情况逐步增加运动时间和运动强度。锻炼的时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的老年病人可采用间歇运动方法即运动2～3分钟休息2～3分钟，要循序渐进地进行锻炼。合理运动是心脑血管病康复的一个方面，但药物治疗是更重要的方面。
医学研究表明，通心络胶囊不仅可以降脂抗凝、抗动脉硬化、稳定易损斑块、溶解血栓，而且可以改善血管内皮功能，解除血管痉挛，全面、多角度的强大作用，构筑起心脑血管病的防线。心脑血管病患者长期服用通心络胶囊，不仅可以有效治疗病情，而且可以促进快速康复，防止再发。, 百拇医药(很多专家认为，心脑血管病人最好的运动方式之一是步行，这里向大家介绍一个步行运动的)
运动量太轻只能起到安慰作用，不能改善心血管功能，运动量过大则是有害的。病人可根据自己年龄、性别、体力、病情等不同情况逐步增加运动时间和运动强度。锻炼的时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的老年病人可采用间歇运动方法即运动2～3分钟休息2～3分钟，要循序渐进地进行锻炼。合理运动是心脑血管病康复的一个方面，但药物治疗是更重要的方面。
医学研究表明，通心络胶囊不仅可以降脂抗凝、抗动脉硬化、稳定易损斑块、溶解血栓，而且可以改善血管内皮功能，解除血管痉挛，全面、多角度的强大作用，构筑起心脑血管病的防线。心脑血管病患者长期服用通心络胶囊，不仅可以有效治疗病情，而且可以促进快速康复，防止再发。, 百拇医药(很多专家认为，心脑血管病人最好的运动方式之一是步行，这里向大家介绍一个步行运动的)