怎样让眼睛更明亮？
维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
决明子 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：1.枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2.枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；3.枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
(摘自6月14日《世界科技译报》), http://www.100md.com(维生素A 素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以)
决明子 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：1.枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；2.枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；3.枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
(摘自6月14日《世界科技译报》), http://www.100md.com(维生素A 素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以)