http://www.100md.com 2005年7月3日

     产后遭遇盛夏，真是要热死人了!不过，现在有办法啦，1、2、3、4周，让我们带着您一步一步远离酷暑，做个既凉爽又健康的新妈咪吧。

    产后第1周

    空调，舒爽怡人

    产后防暑第一步，就是降低居室温度。所以，空调是阻挡酷热的最佳"战士"，但不要对着空调的风口直吹。

    一般来说，居室温度以22℃～26℃为宜。

    通风，至关重要

    经常开窗通风在夏季尤其必要，不仅能保证室内空气清新，还能减少空气中病原微生物的滋生。每天通风不少于2次，每次30分钟。

    穿着，薄厚适中

    在开着空调的房间里，你和宝宝最好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄棉袜子，但不要捂得太严、穿得太厚，以免体内热量无法散发而引发中暑。

    卧床，充分休息

    产后最初这周，你的身体十分虚弱，应以卧床休息为主，这对尽快恢复体力具有重要意义。

    尽早下床，好处多多

    产后尽早活动可增加你的食欲，防止产后便秘 ......