判断你的睡眠障碍
睡眠究竟是怎么回事
睡眠是动物界共有的生理功能,是维持生命活动的重要生理活动.觉醒和睡眠同为人类生理活动所必须的过程,只有在觉醒状态下,人体才能进行劳动和其他生命活动;只有通过睡眠,才能完全使人体的精力和体力得到回复,于睡眠中保持良好的觉醒状态.
睡眠障碍的分类
1.入睡和维持睡眠的障碍------失眠
2.过渡嗜睡障碍-----嗜睡症
3.睡眠、觉醒程序障碍
4.睡眠、睡眠PEE段或部分觉醒相伴发的功能失调又称睡中异常。
睡眠障碍的危害
1.睡眠时间过少则会出现情绪烦躁、心神不宁、体力疲惫、四肢酸楚、昏昏欲睡、记忆力下降、工作效率明显降低且宜出差错、血压不稳定、心率加快等。重则焦虑、抑郁。
2.睡眠过长则会反应迟钝、情绪低落、精神恍惚、昏“沉”、腰背酸痛等生理和心里变化失眠失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，尤其在75%～80%的亚健康人群中普遍存在。但人们对它不完全了解。有人把暂时性睡眠不正常误认为自己得了“失眠症”(有固定的表现),一般女性多于男性，老年较年轻人多。
失眠的原因
(1)习惯性失眠：由于适应不了不良的睡眠条件而形成的。有些人由于失眠的担心造成的。
(2)环境因素
(3)心理因素 突发事件所引起的过渡激动、焦虑情绪、忧愁烦闷、愤怒气恼等、工作学习的压力、激烈的竞争、工作的不如意、家庭的因素等。导致心理的亚健康从而影响睡眠。
(4)睡眠--觉醒节律被打乱
(5)生理因素
(6)精神障碍
(7)继发于躯体的疾病
(8)物质类药物服用或戒断失眠的表现难入睡性失眠(皮质性睡眠)皮质下失眠浅睡性失眠早醒性失眠(终点失眠)
失眠症失眠的类型
(1)心理、生理性失眠
(2)暂时性心理、生理性失眠
(3)持久性心理、生理性失眠：中枢神经系统的觉醒系统与睡眠系统的功能不够协调均衡，其心理特征多半是遇事憋在心里而不表露出来的倾向有关。
(4)精神障碍伴发的失眠
(5)物质及药物的使用或戒断相伴发的失眠
(6)睡眠诱发呼吸障碍性失眠 a.中枢型 b.阻塞型 c.混合型
(7)夜间肌痉挛综合症所导致的失眠
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睡眠是动物界共有的生理功能,是维持生命活动的重要生理活动.觉醒和睡眠同为人类生理活动所必须的过程,只有在觉醒状态下,人体才能进行劳动和其他生命活动;只有通过睡眠,才能完全使人体的精力和体力得到回复,于睡眠中保持良好的觉醒状态.
睡眠障碍的分类
1.入睡和维持睡眠的障碍------失眠
2.过渡嗜睡障碍-----嗜睡症
3.睡眠、觉醒程序障碍
4.睡眠、睡眠PEE段或部分觉醒相伴发的功能失调又称睡中异常。
睡眠障碍的危害
1.睡眠时间过少则会出现情绪烦躁、心神不宁、体力疲惫、四肢酸楚、昏昏欲睡、记忆力下降、工作效率明显降低且宜出差错、血压不稳定、心率加快等。重则焦虑、抑郁。
2.睡眠过长则会反应迟钝、情绪低落、精神恍惚、昏“沉”、腰背酸痛等生理和心里变化失眠失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，尤其在75%～80%的亚健康人群中普遍存在。但人们对它不完全了解。有人把暂时性睡眠不正常误认为自己得了“失眠症”(有固定的表现),一般女性多于男性，老年较年轻人多。
失眠的原因
(1)习惯性失眠：由于适应不了不良的睡眠条件而形成的。有些人由于失眠的担心造成的。
(2)环境因素
(3)心理因素 突发事件所引起的过渡激动、焦虑情绪、忧愁烦闷、愤怒气恼等、工作学习的压力、激烈的竞争、工作的不如意、家庭的因素等。导致心理的亚健康从而影响睡眠。
(4)睡眠--觉醒节律被打乱
(5)生理因素
(6)精神障碍
(7)继发于躯体的疾病
(8)物质类药物服用或戒断失眠的表现难入睡性失眠(皮质性睡眠)皮质下失眠浅睡性失眠早醒性失眠(终点失眠)
失眠症失眠的类型
(1)心理、生理性失眠
(2)暂时性心理、生理性失眠
(3)持久性心理、生理性失眠：中枢神经系统的觉醒系统与睡眠系统的功能不够协调均衡，其心理特征多半是遇事憋在心里而不表露出来的倾向有关。
(4)精神障碍伴发的失眠
(5)物质及药物的使用或戒断相伴发的失眠
(6)睡眠诱发呼吸障碍性失眠 a.中枢型 b.阻塞型 c.混合型
(7)夜间肌痉挛综合症所导致的失眠
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